Riebalų degikliai yra visos medžiagos, kurios pagreitina svorio metimo procesą. Jų yra daug ir apie daugelį jų jau girdėjote (L-karnitinas, kofeinas, guarana, efedrinas, klenbuterolis ir kt.). Galbūt jie net naudojo nesėkmingai, o tai nenuostabu, nes tai yra dietos greitintojai, o ne jos „pakaitalai“. Riebalų degikliai veiks tik tuo atveju, jei bus laikomasi pagrindinių svorio metimo principų.
Visus svorio metimo mechanizmus galima suskirstyti į dvi populiarias grupes:
- termogenika (padidina pagrindinę medžiagų apykaitą, padidindama kūno temperatūrą keliais laipsniais);
- lipotropiniai vaistai (pagreitina riebalų skaidymąsi iki riebalų rūgščių arba blokuoja jų sintezę).
Beje, efektyviausi greitintuvai yra kelių grupių deriniai (termogeniniai + lipotropiniai).
Daugelis tikrai veiksmingų svorio metimo priemonių yra draudžiami įstatymais (pavyzdžiui, efedrinas), tačiau dabar nesvarstysiu etinės klausimo pusės, žaisdamas žodžiais, tokiais kaip mūsų pavaduotojai. Aš jums duosiu tiesiog informacijos.
Kofeinas arba Guarana
Jie stimuliuoja nervų sistemą apskritai ir skatina norepinefrino gamybą, kuri sukelia riebalų deginimą mūsų kūne. Tai reiškia, kad jūs ne tik greičiau deginate riebalus savo kūne, bet ir gerai jaučiate treniruotes, kai trūksta kalorijų. Tai labai svarbu, nes iš „mieguistos musės“tu virsti normaliu žmogumi.
O ką su ja turi guarana? Nes tai iš tikrųjų ilgalaikė kava. Guarana yra žinoma dėl savo vaisių, kurio kavos pupelėse yra dvigubai daugiau kofeino, ir tai paaiškina jos „gaivinantį poveikį“.
Būtent kofeinas dedamas į daugumą šiuolaikinių sporto „prieš treniruotę“ir riebalų deginimo kompleksų. Visų pirma, tai yra NO-Xplode iš BSN ir „Jack3d“(„USP Labs“).
Vaistinėje galite nusipirkti brangesnį priedą ar pigesnes tabletes ar net parduotuvėje tiesiog skardinę kavos. Ši medžiaga turi teigiamų savybių. Štai kodėl, jei olimpinėse žaidynėse bus nustatyta padidėjusi kofeino koncentracija kraujyje, jis bus diskvalifikuotas dėl dopingo vartojimo.
Rekomenduojama dozė: 3-6 mg kavos kiekvienam jūsų kūno kilogramui, išgeriama 30-60 minučių prieš treniruotę.
L-karnitinas
Šį įdomų priedą galima lengvai įsigyti bet kurioje vaistinėje ar sportinės mitybos parduotuvėje (skirtumas yra formos ir dozės). Karnitinas yra transportinė medžiaga, tiekianti riebalų rūgštis į žmogaus ląstelių „energijos stotis“- mitochondrijas, kur jos saugiai deginamos, kad būtų sukurta ATP energija! Labai svarbu suprasti, kad vien karnitinas nedegina riebalų. Tai tik palengvina riebalų deginimo procesą. Ir tik tada, kai dienos racione trūksta kalorijų (tai padės numesti svorį tik laikantis dietos). Iš to galime daryti išvadą, kad karnitinas yra tik papildas, stimuliuojantis energijos apykaitą ląstelėje. L-karnitino pagalba dieta veiks efektyviau.
Ir vis dėlto, L-karnitinas padeda padidinti fermentų, dalyvaujančių virškinime, sekreciją. O tai, savo ruožtu, padidina maisto, ypač baltymų, virškinamumą. Tai labai gera žinia, nes laikydamiesi dietos esate priversti padidinti baltymų kiekį, kad kompensuotumėte angliavandenių ir riebalų trūkumą.
Rekomenduojama dozė: nuo 0,5 iki 3 gramų per dieną. Geriau ryte (ryte, pietų metu, prieš treniruotę)
Efedrinas
Stimuliuoja alfa ir beta adrenerginius receptorius, skatina norepinefrino išsiskyrimą, kuris sukelia riebalų deginimą. Stimuliuoja psichiką ir visą centrinę nervų sistemą kartu su raumenų tonusu. Labai efektyvus vaistas metantiems svorį, nes dauguma jo savybių, atrodo, tam buvo specialiai sugalvotos. Bet deja … Efedrinas yra uždraustas Rusijos Federacijoje. Man atrodo, kad taip yra dėl to, kad narkomanai aktyviai naudojo efedriną kaip narkotinių medžiagų pirmtaką.
Daugelis kultūrizmo ir fitneso „senukų“vis dar prisimena populiariausią džiovinimo trijulę - ECA mišinį: efedrinas + kofeinas + aspirinas. Anksčiau su šiuo mišiniu buvo parduodami net sporto papildai.
Rekomenduojama dozė: 25–100 mg per parą (pirmoji dienos pusė, kitaip neužmigsite). Pradėkite nuo 25 mg per parą ir stebėkite kraujospūdį bei širdies ritmą.
Apie alfa ir beta receptorius žmogaus organizme
Riebalai skirtingose žmogaus kūno vietose turi skirtingą „polinkį“degti. Šią savybę reguliuoja skirtingos alfa ir beta receptorių koncentracijos kūno audiniuose. Šie receptoriai sąveikauja su streso hormonais. Jie arba pagreitina, arba slopina riebalų ląstelių skaidymąsi. Beta receptoriai aktyviai prisideda prie lipolizės proceso (mažina riebalų sluoksnio dydį), o alfa receptoriai, priešingai, „tempia antklodę ant savęs“: jie slopina svorio metimą.
Pavyzdžiui, vaiko gimimas ir žindymas yra labai svarbus evoliucijos dalykas, todėl ji įsitikino, kad moters kūnas turi daugiau alfa ir mažiau beta receptorių labiausiai „sunkiai pasiekiamose vietose“: sėdmenyse, šlaunyse. Tai yra rezervinis energijos tiekimas alkanam laikui, kad, nepaisant jokių išorinių veiksnių, moteris galėtų pagimdyti ir išmaitinti vaiką. Dabar jūs suprantate, kaip efedrinas turi teigiamą poveikį jūsų svorio mažėjimui, turėdamas norimą poveikį šiems receptoriams.
Johimbinas
Priedas, kurį galima nusipirkti beveik bet kurioje vaistinėje. Ekrane su vaistais ieškokite potencijos (gydo vyrų erekcijos disfunkciją). Mums yohimbinas yra įdomus, žinoma, ne dėl to. Mums tai įdomu, nes tai yra alfa blokatorius. Tai yra, jis blokuoja riebalų deginimo slopinimą audiniuose. Atminkite, kad yra gerų beta receptorių, kurie pagreitina riebalų deginimą, ir blogųjų alfa receptorių, kurie slopina šį procesą, o johimbinas blokuoja alfa receptorius ir taip pagreitina svorio kritimą.
Rekomenduojama dozė: paprastai 10 mg vyrams ir 5 mg moterims 1-3 kartus per dieną, valgio metu.
Klenbuterolis
Vaistas, stimuliuojantis „geruosius“beta adrenerginius receptorius, tiesiogiai pagreitinantis riebalų deginimą audiniuose. Tai yra šiek tiek sunkiau nusipirkti nei johimbiną. Šis vaistas šiuolaikinėje medicinoje aktyviai naudojamas astmai gydyti, todėl jis plačiai atstovaujamas vaistinių tinkle. Vaistininkas greičiausiai paprašys recepto.
Veikdamas beta receptorius, klenbuterolis padidina adrenalino ir norepinefrino išsiskyrimą, o tai dar labiau pagreitina riebalų deginimą. Be to, klenbuterolis padidina skydliaukės hormonų sekreciją (tai pagreitina medžiagų apykaitą) ir blokuoja riebalų nusėdimą. Pridėkime tai, kad klenbuterolis yra ryškus antikatabolikas, t.y. apsaugo nuo raumenų irimo per alkaną dietą.
Rekomenduojama dozė: vyrams 100-140 mcg per dieną 2 savaites. Tada reikia pertraukos (organizmas pripranta prie narkotikų).
Augimo hormonas (somatotropinas)
Žmogaus hipofizės priekinės skilties peptidinis hormonas. Jis buvo pavadintas taip, nes vaikams ir paaugliams būdingas kaulų ilgis. Augimo hormonas turi labai galingą anabolinį poveikį raumenų augimui, taip pat turi galingą katabolinį poveikį riebalų ląstelėms. Pirmasis tampa įmanomas dėl padidėjusios baltymų sintezės, o antrasis - dėl stipraus poveikio lipolizei ir angliavandenių apykaitai organizme.
Rekomenduojama dozė: 4-20 vienetų. per parą, suskirstant į kuo daugiau injekcijų.
Teroidiniai hormonai
(T3 ir T4) = trijodtironinas (3 jodo molekulės) ir tiroksinas (4 jodo molekulės). Bet iš tikrųjų aktyvus yra T3. Pagrindinė skydliaukės hormonų savybė yra oksidacijos ląstelėje aktyvinimas.
Tai sukelia medžiagų apykaitos pagreitį (padidėja šilumos išsiskyrimas, gliukozės susidarymas iš riebalų ir baltymų, riebalų skaidymo stimuliavimas ir kt. Ir kt.). Labai svarbi svorio metimo medžiaga. bet labai pavojinga dėl dviejų priežasčių.
Medžiagų apykaitos pagreitėjimas kalorijų trūkumo (dietos) sąlygomis taip pat praras raumenų audinio nuostolius. Be to, kuo didesnė T3 dozė, tuo daugiau raumenų degs kartu su riebalais. Kuo mažiau kalorijų dietoje vartojant T3, tuo daugiau raumenų degs. Todėl vienas efektyviausių T3 vartojimo būdų yra jo derinimas su „antikataboliniu“klenbuteroliu. Šis derinys yra pats geriausias svorio metimo derinys, koks yra šiandien.
Savo T3 ir T4 gamyba valdoma grįžtamuoju ryšiu, t.y. "Pliusas - minusas = sąveika"! Yra tam tikra tikimybė, kad jūsų pačių skydliaukės hormonai taps neigiami (išsijungs), kai vartojate daug dirbtinių analogų. Ir šiuo atveju jūs turėsite nuolat vartoti šias T3 tabletes visą gyvenimą, pavyzdžiui, diabetikai švirkščia insuliną.
Rekomenduojama dozė: 50 mcg trijodtironino ryte vyrams arba 25 mcg moterims. Mažiau yra geriau nei daugiau (nepamirškite, kad raumenys nubėga). Priėmimo trukmė yra ne daugiau kaip 2-4 savaitės.
Dinitrofenolis (DNP)
Vienu metu ši cheminė medžiaga buvo vadinama galingiausiu riebalų degintoju iš visų esamų ir pavojingiausiu (jei rekomenduojama dozė padvigubėja, tada nuo jo miršta kas antras žmogus). Liežuvis nekyla, kad šią cheminę medžiagą vadintų vaistu ar priedu.
Kokia prasmė? DNP iš esmės yra detonuojanti dinamito medžiaga. Daugybė lengvų rezultatų gerbėjų atkreipė dėmesį į šią cheminę medžiagą, nes ji stimuliuoja mitochondrijų kvėpavimą ląstelėse ir taip pagreitina ATP sintezę iš ADP. Ir siaubinga! Ląstelės bando tai kompensuoti padidindamos deguonies tiekimą, dėl kurio labai padidėja temperatūra ir slėgis. Jūs prakaituojate, miegate be antklodės, per dieną išgeriate penkis litrus vandens ir jaučiate nuolatinį silpnumą, nes energija išleidžiama šilumai ir jos nepakanka.
Štai toks svorio metimo greitintuvas. Reikėtų pridurti, kad tai labai lengvai sukelia akių kataraktą (dėl dehidracijos) ir pažeidžia inkstus. Rekomenduojama dozė: paprastai 5 mg 1 kg kūno svorio porą savaičių (daugiau žmonių tiesiog negali pakęsti).
