Šiuolaikinė medicina siūlo daug būdų, kaip atsikratyti kojų kreivumo. Tačiau neskubėkite operacijos. Gali būti, kad viskas sutvarkoma be operacijos.
Nurodymai
1 žingsnis
Apsilankykite ortopedijos klinikoje ir sužinokite, kas sukelia jūsų kojų kreivumą: įgimta kaulo deformacija ar raumenų nepakankamumas. Tiesą sakant, ir kitu atveju, žinoma, galite nedelsdami pasiruošti operacijai. Tačiau, jei vis dėlto kojų kreivumas nėra dėl kaulų deformacijos, situacijai ištaisyti geriau užsiregistruoti į sporto salę ar jogos kursus.
2 žingsnis
Kai kuriuos pratimus galima atlikti ir namuose. Norėdami tai padaryti, jums reikia tik hantelių (ne visiems pratimams). Čia yra tik keli iš jų: - pradinė padėtis - sėdi, ištiesintos kojos, atrama ant nugaros rankų. Tvirtai patraukite dešinės kojos pirštą, tada staigiai patraukite į save. Pakartokite kaire koja. Atliekant šį pratimą, blauzdos raumenys yra kiek įmanoma labiau įsitempę, o to reikia. Pratimą pakartokite keletą kartų; - pradinė padėtis - stovint, kojinės atskirai, hantelių rankose. Atlikite mažiausiai 20 pritūpimų ant pirštų, nepaleisdami hantelių; - pradinė padėtis - stovėdami prie atramos, viena ranka laikykitės atramos, kairė koja yra ant grindų iškelta pirštu, dešinė koja pakelta žemai virš grindų. Atlikite 20 kairės kojos pirštų pakėlimų. Tada perjunkite kojas ir atlikite dar 20 pakėlimų ant dešinės kojos piršto. Kad pratimas būtų efektyvesnis, paimkite hantelį į laisvą ranką.
3 žingsnis
Jei kojos kreivumas klaidingas, bet nenorite mėnesius ir metus praleisti sporto salėje, kreipkitės į plastikos chirurgą. Kruroplastikos metodas (apatinių kojų raumenų įtempimas ir jų endoprotezavimas silikoniniais protezais) gali atsikratyti jūsų trūkumo.
4 žingsnis
Tik patyręs ortopedas chirurgas padės atsikratyti tikrojo kojų kreivumo. Osteotomija yra labai sudėtinga operacija, kurios metu kaulai sulaužomi tam tikroje vietoje, o vėliau sujungiami ir fiksuojami naudojant išorinį osteosintezės aparatą (Ilizarovo aparatą).
5 žingsnis
Jei nuspręsite atlikti osteotomiją, būkite pasirengę, kad nors operacija atliekama taikant bendrą nejautrą, jums grįš beveik visi kaulų lūžių skausmai. Negalite to atsikratyti naudodami galingiausius nuskausminamuosius. Tačiau maždaug po savaitės skausmas nebebus ir vėl galėsite vaikščioti. Bet pirmiausia tik su ramentais ir mažiausiai šešis mėnesius (priklausomai nuo chirurgui padarytų lūžių sudėtingumo). Be to, po Ilizarovo aparato ant blauzdų visą gyvenimą turėsite žymių, kurias bus galima pašalinti tik plastikų pagalba.
6 žingsnis
Labiau pasitikėk savimi, nes vis dėlto kojų kreivumas nėra blogiausias dalykas, kuris gali atsitikti žmogui. Ir jei jūs nuoširdžiai šypsotės ir nevaikščiodami bandote paslėpti trūkumą, bet praktiškai skrendate, stilingai ir laisvai, tada niekas nepastebės, kad kažkas jums negerai (ar kojomis).
