Reta moteris yra patenkinta savo figūra, laiko ją idealia ir nenorėtų taisyti vienos ar kitos jos dalies. Moteriški hormonai estrogenai lemia tai, kad dailiosios lyties atstovės riebalai daugiausia nusėda apatinėje kūno dalyje, būtent ant pilvo ir šlaunų. Riebalų sankaupos ant kojų laikomos viena iš atkakliausių, jų atsikratyti nėra lengva. Bet tikriausiai.
Nurodymai
1 žingsnis
Lengviausias būdas atsikratyti riebalų kojose yra riebalų nusiurbimas. Iš pirmo žvilgsnio procedūra atrodo tokia lengva ir viliojanti. Kas gali būti nuostabiau nei galimybė užmigti ir po poros valandų pabusti būdama liekna kaip nykštis. Bet ne viskas taip paprasta.
2 žingsnis
Riebalų nusiurbimas yra tikra chirurginė intervencija į kūną, po kurio atsistatymas reikalauja daug laiko, susijęs su skausmu ir būtinybe laikytis tiek maisto, tiek sporto apribojimų. Nepamirškite apie komplikacijas, kurios gali kilti net po nekenksmingiausios operacijos, ir anestezijos poveikį organizmui. Be to, ne visi gali sau leisti riebalų nusiurbimą dėl finansinių priežasčių. Be to, operacija neatleidžia paciento nuo tolesnės dietos. Pašalintos riebalų ląstelės labai greitai atkuriamos, jei nesilaikoma dietos.
3 žingsnis
Kai kurie treneriai siūlo ištisus kompleksus pratimų, kurie pašalina riebalus iš kojų, tačiau net ir čia neturėtumėte viskuo besąlygiškai tikėti. Kojų svyravimai ir pritūpimai padės sukurti raumenų masę, tačiau šie raumenys bus padengti tuo pačiu riebalų sluoksniu. Nenukritus kūno svoriui, riebalai iš kojų niekur nedings.
4 žingsnis
Jums nereikia laikytis ekstremalios dietos, iš to bus mažai naudos, kenkite kūnui nereikalingam stresui ir visai nieko nereikės. Normalizuokite savo mitybą į savo racioną įtraukdami daržoves, vaisius, liesą mėsą, jūros gėrybes ir žuvį. Saldumynai ir kiti skanumynai taip pat leidžiami, tačiau ribotais kiekiais. Vietoj pieniško šokolado plytelės naudokite porą juodojo šokolado pleištų. Tai skaniau ir sveikiau.
5 žingsnis
Pakeliui įsitraukite į sportą. Bėgimas, aerobika, plaukimas - nesvarbu, ką ir kokiu intensyvumu tai darysite, svarbiausia tai daryti reguliariai kelias savaites. Pamažu pradėsite mesti svorį.
6 žingsnis
Čia ateina laikas patekti į riebalų šlaunis. „Bodyflex“šia prasme labai gerai pasirodė. Specializuota kvėpavimo technika prisotina kraują deguonimi, o šio proceso metu atliekami tempimo pratimai skatina deguonies tekėjimą į ištemptus raumenis, aplink kuriuos riebalai pradeda tirpti. Po mėnesio mankštos galite pasiekti, kad klubų apimtis sumažėtų iki 5 cm ar daugiau.
7 žingsnis
Tuo pačiu metu labai svarbu kasdien praktikuotis 15–30 minučių per dieną, nes be darbo ne tik negalima pagauti žuvies iš tvenkinio, bet ir apskritai vargu ar ko nors pasiekti. Gali būti, kad norimos formos įgijimas užtruks kelias savaites ar net mėnesius. Tačiau rezultatas yra vertas, jūs ne tik numesite svorį, bet ir galėsite pašalinti riebalus iš tų kūno vietų, kur tai labiausiai jaudina.
