Iš anglų kalbos treniruotės - treniruotės, treniruotės. Pirmą kartą treniruotės pasirodė ne taip seniai - 2008 m. Amerikoje ir iš pradžių save pozicionavo ne kaip sportą, bet kaip įprastą fizinį pasirengimą, dirbk savo kūnu ir dvasia.
Treniruotės
Treniruotės daugiausia vyksta gatvėse, sporto aikštelėse. Tačiau yra ir uždarų zonų, jos ypač paklausios šaltu ir lietingu oru. Daugelis treniruojasi su draugais, taip palaikydami ir padėdami vieni kitiems. Kai kuriems pratimams reikalinga net partnerio pagalba. Treniruotės pagrįstos savo svorio ir improvizuotos įrangos naudojimu, tačiau be papildomo svorio. Pavyzdžiui, beveik visos treniruotės atliekamos naudojant barus, suolus, horizontalias juostas ir žiedus.
Stažuotojo principai
Reikia pasakyti, kad šiems sportininkams jų veikla nėra profesija ar hobis, bet gyvenimo būdas, neatsiejama jo dalis. Pirma, treniruotės žmonės laikosi rytietiškos filosofijos. Jie nelygina savęs su kitais žmonėmis, o remiasi tik savo patirtimi, pokyčiais ir tobulėjimu savyje. Antra, pagrindinis dalykas yra pasiekti savo tikslus, neatsisakyti žodžių ir niekada nepasiduoti. Trečia, visame kame būtina žinoti, kada reikia sustoti. Nesitreniruokite į sąmonės netekimą, neaukokite aukštos kokybės mankštos technikos, kad pakartotumėte daugiau kartų. Ir, žinoma, treniruokitės reguliariai, treniruočių grafikas neturėtų būti „šokinėjęs“. Galiausiai sportininkai labai rimtai žiūri į savo mitybą. Jiems subalansuota mityba yra ne mažiau nei kokybiškos treniruotės. Treniruotės dalyvio dietoje yra daržovių, kompleksinių angliavandenių (grūdų), mėsos ir žuvies. Žodžiu, tie produktai, kuriuose yra būtinų vitaminų ir maistinių medžiagų mūsų organizmui.
Poveikis kūnui ir kūnui
Įrodyta, kad fizinis aktyvumas sukelia žmogui jaudulį, malonius pojūčius ir džiaugsmo jausmą. Natūralu, kai žmogui patinka jo pasirinktas sportas. Lygiai taip pat ir treniruočių mėgėjai jaučiasi išvargę po treniruotės, bet tuo pačiu ir laimingi. Juk jie vėl sau įrodė, kad gali tapti stipresni, drąsesni ir geresni. Iš esmės pratimuose akcentuojama viršutinė kūno dalis: rankų, krūtinės, nugaros ir pilvo raumenys. Todėl šiuos sportininkus lengva atpažinti pagal išsivysčiusį, raumeningą ir tvirtą kūną. Ir dėl to, kad treniruotėse naudojami tik savo svoriai, jie turi liesą ir liesą kūną, mažą riebalų procentą ir gerą ištvermę.
Treniruotės yra puiki alternatyva nesveikai gyvensenai tiems, kurie neturi pinigų ar galimybės lankytis sporto salėse ir fitneso centruose. Ir svarbiausia yra tai, kad šia sporto šaka galima užsiimti bet kuriame amžiuje, ji praktiškai neturi kontraindikacijų, nekenkia, stiprina charakterį ir tvirtumą.
