Senovėje išgyveno greičiausi, judriausi žmonės. Šiandien viskas pasikeitė. Gatves policija palaiko tvarkingai, einame į parduotuvę žaisti. Atrodytų, kad dabar greitos reakcijos reikia tik sportininkams: boksininkams, lengvosios atletikos sportininkams, plaukikams ir kitiems. Bet būna, kad atsiduri netinkamu laiku ir netinkamoje vietoje, kai nėra teisėtvarkos gynėjų, bet yra chuliganai. O norint išgyventi, reikia laimėti mūšį. Norėdami tai padaryti, turite išmokti teisingai ir greitai reaguoti į priešo veiksmus.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkite mokydami atsaką į klausą. Norėdami tai padaryti, pirmiausia nutraukite vizualinį ryšį tarp šaltinio ir praktikanto. Iš mentoriaus veiksmų turite nuspėti garso išvaizdą. Galite išleisti garsą už nugaros. Pvz.: treneris, atsisėdęs už jūsų, smarkiai atsitrenkia į valdovo stalą. Turite spustelėti atgal. Treniruodamiesi dėl saugumo, praktikuokite ginklo išplėšimo iš priešininko rankų signalą procedūrą.
2 žingsnis
Prisilietimo treniruotės - reakcijos į prisilietimą parengimas. Pirmiausia užsidėkite akių uždangą. Partneris turėtų būti už jūsų. Kai jis ranka paliečia tavo petį, staigiai atsisėsk, pašok į priekį ar į šoną, apsisuk ir užimk kovinę poziciją.
3 žingsnis
Regėjimo treniruotės. Vienas iš vizualinės reakcijos ugdymo metodų yra žaidimas rankomis. Sėsk atsisukęs į trenerį ir laikyk rankas priešais save. Vadas turėtų uždengti tavo delnu, o tu turėtum jį atitraukti laiku. Kitas vizualinės reakcijos ugdymo pratimas yra „rock-paper-scissors“žaidimas. Jūs turite įveikti savo priešininką, užmesdami pirštus į laimėtą figūrą po akimirkos po jo variacijos.
4 žingsnis
Atkaklumo lavinimas. Paimkite teniso kamuoliuką ir meskite jį į sieną, kai jis atšoks - gaukite. Meskite kamuolį į sieną ir su savo partneriu. Metate - jis pagauna, tada beveik neįmanoma nuspėti kamuolio skrydžio, o tai reiškia, kad treniruočių efektyvumas padidės.
5 žingsnis
Dabar išmoktus įgūdžius galite pritaikyti praktiškai. Tam tinka sparingas ringe ar tatamis. Tarkime, jūsų natūrali reakcija į tiesų smūgį į skrandį yra atsitraukti ir nuleisti alkūnę. Bet grįžkite atgal į tokią padėtį, iš kurios patogu judėti pirmyn. Tik kojos ir skrandis turėtų judėti atgal, perkelti svorio centrą į priekį ir šiek tiek sulenkti kojas ir kūną - įspausti į spyruoklę. Uždenkite liemenį ir klubus alkūne, tada eikite į šoną. Jūsų tikslas yra būti už priešo. Kai taip atsitiks, rankos pagrindu paspauskite pakaušį. Taigi gavome priešpriešą dėl nepavojingos gynybinės reakcijos.
6 žingsnis
Bet kuriame kovos menų skyriuje jums bus mokoma kitų savigynos būdų. Ir tai bus lengva, nes jūs jau turite nežmonišką reakciją.
