Ne visada norint užfiksuoti figūrą, pakanka banalios svorio korekcijos. Tik integruotas požiūris padės iš naujo apakinti nėštumo metu prarastas formas dėl persivalgymo ar nejudraus gyvenimo būdo.
Nurodymai
1 žingsnis
Turite iš karto suprasti, kad pakeisti kūno proporcijas pagal vieną dietą nepavyks. Badaujant, priešingai, galite tik deformuoti figūrą. Tačiau būtina laikytis tam tikros dietos, akcentuojant tam tikras maisto grupes.
2 žingsnis
Apsvarstykite, kad kūną lipdytumėte nauju būdu, tiesiog turite rimtai užsiimti sportu. Bėgiojimas, jogos užsiėmimai ir tempimo pratimai yra puikūs, tačiau jie nepadės visiškai pertvarkyti figūros. Geriausia yra nueiti į sporto salę ir patikėti savo kūną profesionaliam treneriui. Pasiruoškite dideliems krūviams ir griežtiems valgymo įpročiams.
3 žingsnis
Subalansuoti meniu, kuris padės jums suformuoti figūrą, geriau padeda dietologas. Gydytojas atsižvelgs į visus organizmo poreikius, patars vitaminų ir mineralų kompleksui, kurį būtina vartoti papildomai. Iš esmės, taisant formas, akcentuojami baltyminiai produktai, maksimaliai apribojantys angliavandenių kiekį. Mitybos specialistai dažniausiai naudoja Atkinso dietą, Dukano dietą, Kremliaus ar baltąją dietą.
4 žingsnis
Patartina vartoti papildus ir vartoti baltymų kokteilius. Faktas yra tas, kad metant svorį, net ir sportuojant, riebalai deginami paskutiniai. Pirma, raumenys yra suskaidyti, o tai neigiamai veikia figūrą ir savijautą. Norint neprarasti nė vieno gramo raumenų masės, jums reikia statybinės medžiagos - baltymų ir baltymų. Jų neįmanoma gauti iš maisto pakankamu kiekiu, nes sportuodami jie pirmiausia sugenda. Bet kai vartojate sausus kokteilių mišinius, baltymai visiškai absorbuojami, stiprinant raumenis ir pagreitinant riebalų deginimą. Taigi garsių sportininkų naudojamas baltymų kokteilis „Wellness“padės naujai formuoti kūną.
5 žingsnis
Labai dažnai celiulitas atsiranda svorio metimo metu. Taip yra dėl skysčių praradimo. Norint išvengti šio likimo, reikia laikytis gėrimo režimo ir atsisakyti sūraus, aštraus ir rūkyto maisto.
6 žingsnis
Tiesą sakant, pakeisti kūno proporcijas yra gana sunku, nes jis netenka svorio tolygiai. Veikiant lokaliai tam tikrose kūno vietose galima atlikti chiroplastinį masažą. Procedūros metu eteriniai aliejai naudojami suskaidyti poodinius riebalus, sušildyti raumenis ir pagerinti kraujo tekėjimą. Po procedūrų kurso kūnas įgauna aštresnius kontūrus, pagerėja sveikatos būklė, vidaus organai veikia kaip laikrodis. Ir svarbiausia, kad chiroplastinis masažas nepažeidžia kapiliarų ir suteikia tikrą malonumą.
