Horizontali juosta yra paprastas gimnastikos aparatas, leidžiantis atlikti įvairius pratimus, skirtus nugaros, rankų, pečių, pilvo ir krūtinės raumenų vystymuisi. Horizontalią juostą galite rasti bet kurioje sporto salėje, mokyklos ar universiteto kieme, gyvenamajame rajone. Bet kai lauke blogas oras, noriu, kad šis kiautas būtų namuose.
Nurodymai
1 žingsnis
Yra 5 horizontalių juostų tipai, skirti montuoti namuose. Sieninis - tvirtinamas prie bet kurios laisvos buto sienos. Lubos - pritvirtintos prie lubų. Kampas - sieninė versija, sumontuota kambario kampe. Tarpinės - skirtos montuoti tarpduryje arba tarp dviejų sienų. Paskutinis variantas yra horizontali juosta kartu su nelygiomis juostomis.
2 žingsnis
Paprastai beveik visi horizontalių juostų modeliai yra skirti vartotojams, sveriantiems iki 150-200 kg. Tačiau šį klausimą vis dar verta pasitarti su pardavėju. Ypač jei specialisto svoris yra didelis arba jis tikisi atlikti prisitraukimus su svoriais. Pagalvokite, kur bus sumontuota horizontali juosta, kaip bus patogu ją naudoti, ar ji trukdys kasdienybei ir ar jos aukštis atitiks studento ūgį.
3 žingsnis
Horizontalūs strypai kartu su strypais yra brangesni ir dažnai reikalauja daug daugiau vietos, o tai gali būti labai svarbu mažų butų sąlygomis. Jie gali būti pritvirtinti prie sienos arba pagaminti kaip laisvai stovintis sviedinys, kurį galima sulankstyti ir sukrauti spintelėje. Ant sienos montuojamus modelius galima modifikuoti su štangos, hantelio ar bokso krepšio laikikliais. Laisvai stovinti gimnastikos įranga kartais turi skersinių aukščio reguliavimą.
4 žingsnis
Į durų angas sumontuoti modeliai neleis uždaryti durų po jų montavimo. Be to, daugelis vartotojų pažymi, kad nepatogu juos tirti. Tarpiklių modeliai tvirtinami varžtais arba dėl trinties jėgos tarp tarpiklio ir sienų. Pirmieji yra neišimami, antrieji turi galimybę juos išmontuoti, tačiau jų keliamoji galia yra nedidelė.
5 žingsnis
Sienų ir kampų modeliai pritvirtinami prie sienos varžtais. Jei bute yra gipso kartono sienos, ant jų draudžiama kabinti gimnastikos įrangą. Šiuo atveju lubų pasirinkimas būtų logiškas pasirinkimas. Sienų ir lubų horizontalios juostos taip pat yra nuimamos (ant sienos lieka tik laikiklis) ir neišimamos. Vienas iš sienų horizontalios juostos variantų yra durys: mankštinimosi metu praktikanto kojos eina į tarpdurį, o tai leidžia jam pakišti kojas.
6 žingsnis
Kitas pasirinkimo kriterijus yra kaina. Apytikslė horizontalių juostų kaina, priklausomai nuo modelio ir gamintojo, svyruoja nuo vieno iki kelių tūkstančių rublių. Permokėti verta tik dėl patogumo: modeliai su briaunotu skersiniu yra patogesni nei su lygiu, nes rankos jais mažiau slenka. Jei horizontalioje juostoje yra šoninės rankenos, svarbu, kad jos būtų padengtos guma.
