Plonas juosmuo - kiekvienos merginos svajonė! Mergina su tokiu liemeniu neliks nepastebėta vyro dėmesio, nes tai gali palikti vyrą abejingą: viliojančios kreivės ir gundanti figūra.
Bet kuo mergina gali tai padėti? Yra puikus šios problemos sprendimas! Gaukite hula žiedą - šiek tiek pakeistos tekstūros lanką.
Kaip lieknesnė lieknė?
Hula žiedo sukimasis stiprina ne tik raumenis, bet ir odą, taip pat deginamos kalorijų pertekliai, padidėja kraujotaka, dėl to sumažėja juosmens, klubų ir pilvo apimtis.
Jei ryžtingai užsiimsite mokymais ir jie taps sistemingi, tada tik tokiu atveju gausite teigiamą rezultatą. Neišleisite didelių išlaidų sporto įrangai, tačiau taip pat gausite norimą rezultatą.
Atminkite, kad efektyvumas priklauso nuo hula rato pasukimo technikos. Padėkite kojas jums patogioje padėtyje, patogiausia bus pečių plotyje, nes tai suteiks laisvą lanko pasukimą.
Efekto sukimosi greitis nepadidės, todėl pasirinkite sau tinkamą ir optimalų tempą. Pratimas turėtų būti atliekamas ilginant vykdymo laiką.
Pradėkite nuo kelių minučių ir palaipsniui ilginkite savo laiką.
Reguliarios, intensyvios treniruotės nelaukia rezultato ir bus matomos po kelių dienų. Mėnesis tokių treniruočių praras nuo 2 iki 5 centimetrų praradimą nuo juosmens srities. Rezultatas nėra įspūdingas, todėl prie viso kito pridėkite sveiką mitybą.
Kaip pasirinkti tinkamą hula ratlankį?
Šiuolaikinė sporto įrangos rinka siūlo platų ratlankių pasirinkimą. Kuris jums bus patogiausias, galite suprasti tik pirmiausia pasukę šį gražų daiktą.
Galite pasirinkti hula žiedą su plastikiniais ar metaliniais rutuliais arba magnetais. Ar sunkus lankas duos geriausius rezultatus? Ne, tai daugelio mergaičių kliedesys. Sunkus ratlankis per daug apkraus stuburą, todėl gali turėti neigiamų padarinių ir nemalonių padarinių.
Surenkamas plastikinis lankelis su masažo kamuoliukais tinka bet kuriai mergaitei.
Ar yra kokių nors kontraindikacijų praktikuoti su hula hoop?
Žinoma, bet jų yra labai nedaug, tai nėštumas ir kritinių dienų laikas. Taip pat neturėtumėte pasukti hula žiedo žmonėms, turintiems raumenų ir kaulų sistemos ligų.
Pratimai gali pagerinti gimdymą po gimdymo, sugriežtindami pilvo raumenis. Atliekant tokius pratimus, efektas jums garantuotas!
