Prieinamiausia ir tuo pačiu metu vis dar naudinga fizinių pratimų rūšis yra bėgimas ir aerobika. Šiandien mes kalbėsime apie bėgimą. Įdomu tai, kad jiems nereikia to daryti tik gatvėje. Taigi treniruotėms namuose galite įsigyti bėgimo takelį.
Bėgimo takelis visų pirma yra kardiotreniruoklis ir turi tokį patį efektyvumą kaip ir kitos mankštos, jis padės jums pasiekti labai gerų rezultatų, nesvarbu, ar tai tik treniruotės norint palaikyti fizinę formą ir numesti antsvorį, ar pasiruošimas rimtai sportinei veiklai. Toliau bus diskutuojama apie skirtingų tipų bėgimo takelių veikimo mechanizmus ir principus.
Kaip veikia mechaninis bėgimo takelis?
Mechaninį bėgimo takelį labai lengva valdyti ir prižiūrėti. Veikimo principas yra susietas su juostos sukimu tarp dviejų ašių, turinčių kilpinę būseną. Mechanizmas yra panašus į konvejerio funkcionavimą: laikydamasis stabilaus rėmo turėklų, sportininkas pats stumia drobę, nustato reikiamą greičio greitį.
Pagrindinės mechaninės vėžės savybės:
- Drobę lemia fizinis aktyvumas
- Apkrovos reguliavimas reguliuojamas pagal ašmenų pasvirimo lygį arba stabdžių veleno tankį. A). Pirmajame variante: kuo didesnis kampas, tuo sunkiau bėgti. B). Antroje, dėl stabdžių ašies, ašmenų slinkimas sulėtėja, todėl kiekvienas judesys tampa labiau apkrautas.
- Autonomija. Visiems mechaniniams bėgiams nereikia tinklo ryšio.
Remiantis vartotojų atsiliepimais, galima pažymėti, kad tokia trasa turi mažą kainą, palyginti su magnetine ar elektrine. Teoriškai trasa tinka pradedantiesiems sportininkams ir paprastiems pratimams.
Dėl mažo dydžio ir nedidelio svorio jį lengva laikyti, surinkti ir naudoti. Tačiau trasa turi ir daugybę trūkumų:
- Minimalus funkcionalumas.
- Tas pats krovinio tipas. Kintamumo nėra.
- Privalomas tempo kritimas ilginant treniruotes.
- Dažniausiai tai bus minimalus vaikščiojimo diržo dydis.
- Amortizacijos stoka. Kai pėda yra glaudžiai susijusi su judančiu diržu, kojų sąnariams tenka papildoma apkrova.
„BRADEX SF 0058 Eclipse“yra populiariausias mechaninis bėgimo takelis, o būtent ji yra tipiškiausia šio tipo bėgimo takelio atstovė.
Modelio charakteristikos:
- Bėgimo diržo matmenys - 820x340
- Didžiausia apkrova - 120 kg
- Trasos matmenys - 109x56x16 cm.
- Sulankstomas mechanizmas
Minėti trūkumai, būdingi mechaniniams vikšrams, visiškai pasireiškia „BRADEX SF 0058 Eclipse“. Bėgimo takelio funkcionalumas yra labai ribotas, jis visiškai neturi amortizacijos, o tai neigiamai veikia sąnarius, be to, jis turi labai mažą treniruočių diržą. Taigi bėgimo takelis tinka tik greitam žingsniui ir nedideliam apšilimui. Dėl savo kainos trasa tinka tik visiškai naujokams ir žmonėms, turintiems biudžetą.
Apie magnetinį bėgimo takelį
Mechanikoje judėjimo metu trinties jėga periodiškai sulėtina diržą, dėl kurio bėgimo paviršiaus judėjimas paslysta ir trūkčioja. Tai daro treniruotę mažiau patogią ir produktyvią, priešingai nei klasikinėje mechanikoje.
Tai nepastebima magnetiniame kelyje, nes ant pagrindinio veleno naudojamas magnetas. Ši sistema pakelia diržo judėjimą, todėl tokio tipo bėgiai pašalinami iš mechanikos trūkumų, sumažinamas praleidimų ir savaiminių trūkčiojimų skaičius. Kai kuriuose modeliuose yra stebėjimo sistema ir netgi kai kurie amortizatoriai.
Tačiau toks kelias neturi savo pirmtako trūkumų. Būtent:
- Nestabili konstrukcija
- Ašmenų plotis ir ilgis, bendri matmenys
- Trūksta interneto pakreipimo kampo reguliavimo
- Didžiausias palaikomas vartotojo svoris
Tarp visų rūšių galima pažymėti DFC T1004 bėgimo takelį su magnetu. Tai yra viena iš populiariausių magnetiniu būdu įkrautų takelių. Jis turi mažą kainą, kokybišką surinkimą ir platų platinimą įvairiausiose sporto prekių grandinėse.
Funkcijos:
- visiškai sulankstomas
- teleskopinės rankenos
- jokių greičio apribojimų
- mini konsolė, rodanti tokius parametrus kaip laikas / greitis / atstumas / kalorijos / nuskaitymas / odometras
- 8 apkrovos lygiai, naudojant stabdžių veleną
Taikymo sritis yra panaši į mechaninę, tačiau dėl padidėjusio komforto padidėja prietaiso kaina, todėl jį rekomenduojama įsigyti.
Apie elektrinę trasą
Elektrinė trasa yra brangesnė, tačiau tokio tipo treniruokliai siūlo daugiau pinigų privalumų nei vien mechaninis ar magnetinis takelis.
Svarbiausias skirtumas yra elektros variklio buvimas, kuris drobę juda be sportininko pastangų, veikia tik automatika, pakanka paspausti norimą mygtuką. Čia, tiesiai iš valdymo pulto, galite reguliuoti diržo greitį ir bėgimo takelio pasvirimo kampą. Bėgti tokia trasa yra patogiausia iš visų tipų, kuriuos teikia rinka.
Trasa su elektros varikliu turi būti prijungta prie tinklo, kai kurie modeliai turi papildomą bateriją ir gali veikti autonomiškai. Bet verta patikslinti, kad tokie modeliai tinka tik vaikščioti, nes akumuliatorius nėra pajėgus palaikyti sportinę jėgą rimtam bėgimui.
Tam tikri bėgimo takelio su elektriniu varikliu privalumai:
- Greičio reguliavimas
- Valdymo skydelis su mokymo programomis
- Amortizatorių buvimas po drobe
- Platesnė ir patogesnė drobė
- Įmontuota elektronika
- Papildomos funkcijos
- Valdymo skydelis su ekranu
Keletas minusų:
- Masyvus dizainas (išlygintas sulankstomu mechanizmu)
- Padidėjęs prietaiso svoris
- Reikalinga vieta šalia tinklo
Geriausias variantas būtų pasirinkti elektrinį bėgimo takelį. Šiuo atveju „Henrik Hansson Model R“bėgimo takelis atrodo labai patraukliai.
Henrikas Hanssonas turi visus elektrinio bėgimo takelio privalumus
- informacinis skydelis su LCD ekranu ir apšvietimu
- galingas 2 AG variklis
- minkšta pagalvėlė, susidedanti iš kelių elementų (elastomerai + amortizacinės pagalvėlės)
- svorio palaikymas iki 120 kg
- patogi drobė 45 cm pločio ir 125 cm ilgio
- sulankstomas mechanizmas su hidrauliniu uždarytuvu, kad būtų lengva pakelti
Be to, trasoje yra daugybė teigiamų atsiliepimų, kurie aiškiai atspindi, koks populiarus modelis yra tarp paprastų vartotojų.
„Henrik Hansson Model R“perkamas dėl maksimalaus kintamumo, palyginti mažų sąnaudų tarp panašių modelių ir plataus funkcionalumo bei aukštos kokybės surinkimo.
Rezultatas
Išvada: jei svarstote apie bėgimo takelį ilgalaikėms treniruotėms, kur bėgimas yra pagrindinis komponentas, tuomet turėtumėte atkreipti dėmesį į elektrinį bėgimo takelį, tokį kaip „Henrik Hansson Model R.“. Elektrinis bėgimo takelis yra daugiafunkcinis, labai patogus naudoti ir padeda kuo efektyviau plėtoti fizinius parametrus.
Kai jums reikia treniruoklio, geriausia pažvelgti į ką nors mažiau sudėtingą, bet funkcionalų daiktą, pavyzdžiui, į mini stepper. Jei iš principo jums reikia takelio už mažiausią sumą, bet kuris atlieka savo funkcijas, tai šiuo atveju BRADEX SF 0058 bus naudinga.
