Sveika mityba, skatinanti raumenų augimą, yra labai svarbi jūsų sėkmė kuriant gražų, tinkantį kūną. Baltymai yra maisto papildas, kuris pagreitina raumenų augimą ir yra būtinas daugeliui sportininkų.
Dauguma paprastų žmonių mano, kad šis maisto papildas nesiskiria nuo anabolinių steroidų, kurie neigiamai veikia inkstus, kepenis, potenciją ir išprovokuoja įvairių ligų pasireiškimą. Tiesą sakant, tai klaidinga nuomonė, baltymai yra maisto papildas, nieko daugiau.
Kas yra baltymai
Baltymai iš esmės yra baltymai - didelės molekulinės masės organinės medžiagos, susidedančios iš aminorūgščių, sujungtų grandine peptidiniu ryšiu. Kitaip tariant, baltymai yra antroji baltymų reikšmė, kuri, kaip žinoma, yra kūno „statybinė medžiaga“. Todėl sportinėje mityboje yra didžiulis kiekis natūraliai atsirandančių baltymų baltymų, kurie prisideda prie greito raumenų masės nustatymo.
Vienintelis skirtumas tarp baltymų ir baltymų, kurie absorbuojami iš maisto, yra maisto medžiagų perdirbimo laipsnis. Baltyminio maisto gamybai naudojami tik natūralūs natūralūs produktai - pienas, kiaušiniai, soja ir kt. Specialiai išgryninus baltymai yra išlaisvinami iš riebalų ir angliavandenių, lieka tik baltymai, kurie skaidomi, kad būtų geriau įsisavinami.
Galimas šalutinis poveikis
Kadangi baltymai pagal apibrėžimą yra puiki dirva mikroorganizmams, baltymai gali sukelti skrandžio sutrikimus ir virškinimo trakto sutrikimus, turint disbiozę ir nepakankamą maisto fermentų kiekį. Jei organizme yra patogeniškos mikrofloros, didelis baltyminio maisto kiekis žarnyne skatina bakterijų dauginimąsi. Dėl to gali susilpnėti sveikata, primenanti apsinuodijimą maistu, kartu su viduriavimu, meteorizmu ir skrandžio skausmais. Tokiu atveju turėtumėte sumažinti baltymų mitybos dozę ir pradėti vartoti fermentinius preparatus.
Be to, kaip ir bet kuris kitas maisto produktas, baltymai gali sukelti alergines apraiškas žmonėms, netoleruojantiems tokio tipo maisto.
Naujausi tyrimai parodė, kad sveiko žmogaus baltymų maisto vartojimas rekomenduojamomis dozėmis nepažeidžia inkstų. Tik tais atvejais, kai inkstų liga jau yra ir yra besimptomė, baltymų vartojimas gali sukelti inkstų nepakankamumo simptomus.
