Ekspertai irklavimo mašiną laiko universalia. Sportuodami dirbsite visus savo kūno raumenis. Apkrovą galima reguliuoti mechaniškai ir magnetiškai keičiant sistemos atsparumą. Irklavimo mašinos, kurias naudoja sportininkai, yra prijungtos prie kompiuterio, kad būtų galima analizuoti treniruočių rezultatus arba, naudojant internetą, dalyvauti virtualiose varžybose su visais susidomėjusiais vartotojais.
Nurodymai
1 žingsnis
Prieš pirmenybę teikdami vienam ar kitam modeliui, išmatuokite savo kambarį, kuriame planuojate įdiegti irklavimo mašiną. Skirtingų modifikacijų irklavimo mašinų kompaktiškumas nedaug skiriasi. Mažiausias, kurį galite rasti, bus 40 x 125 cm.
2 žingsnis
Jei esate mėgėjas pradedantysis, jums visiškai pakanka įsigyti paprastą sulankstomos irklavimo mašinos modelį. Jis skirtas pradiniam jūsų mokymo lygiui. Jei ketinate rimtai treniruotis profesionalaus irklavimo lygiu, jums reikės labiau modernizuoto modelio. Tokios irklavimo mašinos yra su lanksčia valdymo sistema ir gali būti pritaikytos skirtingiems krovinių lygiams.
3 žingsnis
Sportuodami ant irklavimo mašinos turėtumėte stebėti širdies ritmą. Dažnai patiems susitaikyti labai nepatogu. Todėl rinkitės modelį su įmontuotu mažu kompiuteriu. Pats kompiuteris matuos ir kaups atmintyje duomenis apie širdies susitraukimų dažnį, jūsų veiklos laiką, įveikiamą atstumą, kalorijų suvartojimą, taip pat smūgių skaičių ir dažnumą.
4 žingsnis
Yra modelis su televizoriaus sistema. Įgyvendindami tai treniruočių metu, per kompiuterį galėsite dalyvauti varžybose su tikrais varžovais.
5 žingsnis
Patikrinkite, ar stendas tvirtai pritvirtintas. Sėdynei sureguliuoti turi būti spaustukai. Jūsų kojų amortizatorių atramos taip pat yra su petnešomis. Pažiūrėkite, ar derinant nėra pasipriešinimo ar stipraus garso.
6 žingsnis
Rinkdamiesi pirmenybę teikite modeliams su kietu latekso purškikliu.
Atidžiai perskaitykite, kaip veikia elektroninė paslauga. Idealiu atveju sistema veikia taip: kompiuteris klausia, kokius raumenis norite treniruoti, tada pateikia rekomendacijas dėl treniruočių eilės tempo ir irklavimo sūpynės amplitudės.
7 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į muzikinį akompanimentą ir išvaizdą, nes daugeliu atvejų užsiėmimai virsta įpročiu, o mėgstamas prietaisas bute lieka amžinai.
