Pilni veršeliai gali užtemdyti bet kurios mergaitės gyvenimą. Nėra malonu juos nuolat slėpti. Iš tiesų storos kojos dar niekam nepridėjo moteriškumo! Ne visada įprastu svorio metimu pasiekiama matomų rezultatų. Ir jei jūs jau neturite kur mesti svorio, o užsispyrę veršeliai nenori pasiduoti, atėjo laikas ieškoti tikrai veiksmingų priemonių jiems sumažinti.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia nuspręskite, ar jūsų pilni veršeliai yra per didelio jų pumpavimo rezultatas, kurį paveldėjote, ir ar juose yra net lašas riebalų? Jei jūsų atsakymas yra „taip“į pirmąjį klausimą ir „ne“į antrąjį klausimą, tuomet jūs, deja, turite sutikti. Tokiu atveju juos sumažinti padės tik chirurgas. Arba gali tekti visą likusį gyvenimą praleisti lovoje, neleidžiant kojų raumenims atlikti savo darbo. Tokiu atveju ikrai tikrai ištirps, tačiau vargu ar to siekiate. Mylėk save tokį, koks esi. Jei tai bent jau gali jus įtikti, tada vyrų nuomonės apklausa parodė, kad dauguma vyrų labiau mėgsta veršelius, o ne pernelyg plonus, o jų idėjos apie pilnaverčius veršelius yra visiškai kitokios.
2 žingsnis
Bet dabar nusprendėte, kad ant blauzdų vis dar turite riebalų ir galiausiai esate pasirengę su tuo kovoti. Pirmiausia įveskite tabu apie dietos perteklių. Jei norite numesti svorio, ir tai taikoma ne tik jūsų kojoms, tada labiau tikėtina, kad esate nepakankamai maitinamas nei persivalgęs. Žmonės su pilnomis kojomis apskritai neturėtų sau to leisti. Prisiminkite šį paprastą ryšį: už kiekvieną pridėtą 2 kilogramą jūsų veršeliai padidėja 1 cm.
3 žingsnis
Pratimo metu dažnai naudokite kojas. Jėgos treniruotės gali sustiprinti kojų raumenis, ir kuo jie stipresni, tuo mažiau riebalų ant jų kaupsis. Nebijokite pumpuoti kojų, nebijokite joms suteikti reikiamą krūvį.
4 žingsnis
Tempk kiekvieną dieną. Tempimas leidžia vizualiai ištempti kojų raumenis ir padaryti juos daug lieknesnius. Kiekvieną dieną skirkite pusvalandį tempimo, o efektas netruks pasireikšti.
5 žingsnis
Pašalinkite skysčių perteklių, nes tai žymiai paveiks jūsų veršelių išvaizdą. Jei dienos pabaigoje pastebite, kad veršeliai yra patinę, sunkiai liesti ir melsvi, padėkite juos į horizontalią padėtį ir pamasažuokite.
6 žingsnis
Užsiimkite širdies ir kraujagyslių mankšta. Bendro svorio metimo fone kardio gali būti puiki pagalba deginant veršelių riebalus. Bet jei valgysite toliau tris, nepavyks net kelių valandų kasdienio kardio.
7 žingsnis
Atlikite anticeliulitinį masažą su puodeliais. Tai padės pagerinti kraujotaką ir nutekėti skysčių perteklių iš limfinio audinio.
8 žingsnis
Atsikratykite žalingų įpročių. Rūkymas prisideda prie celiulito susidarymo, nes jis labai pablogina kraujotaką. Alkoholis dehidratuoja kūną, o vanduo yra svarbus veiksnys kovojant su antsvoriu.
