Presavimo volelis yra unikalus, įdomus įrankis. Puikus būdas kurti pilvo raumenis ir sustiprinti nugaros raumenis. Bet jūs turite žinoti, kaip juo naudotis.
Statyti pilvą ir deginti pilvo riebalus nėra taip sunku, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Yra daugybė skirtingų mašinų, o viena efektyviausių yra presavimo volelis.
Niekam ne paslaptis, kaip atlikti pratimą šiame treniruoklyje, tačiau turėtumėte žinoti, kad neturėtumėte perkrauti. Gali atsirasti skausmas juosmens srityje.
Pratimas atliekamas tik kruopščiai sušilus bagažinės raumenims. Pats pratimas atliekamas keliais būdais. Poilsis tarp jų turėtų būti apie 2-3 minutes.
Tiems, kurie jau sugeba atlikti šį pratimą daugiau nei 20 kartų per rinkinį, galite pabandyti jį apsunkinti. Pavyzdžiui, darykite tai iš stovo, o ne nuo kelių. Arba katos metu šiek tiek pasukite į šonus.
Vaizdo įrašo kaina yra nebrangi. Pigiausią apvalkalą galima įsigyti už kelis šimtus rublių. Yra modelių su plastikiniu ratu, per kurį ištempiama guminė juosta. Šildant jis nuskrenda, kuris atsiranda fizinio krūvio metu. Geriausia įsigyti volą su visiškai gumuotu ratu.
Labai patogu presą pumpuoti voleliu. Reikia tik plokščio paviršiaus. Užbaigti pratimą su išankstiniu apšilimu užtruks ne ilgiau kaip pusvalandį.
