Tinkama figūra, be abejo, prideda patrauklumo ir patraukia priešingos lyties atstovų akį. To pasiekti nėra sunku - pakanka aktyvaus gyvenimo būdo ir tinkamai maitintis. Be to, tai įmanoma bet kuriame amžiuje ir esant skirtingam užimtumui.
Nurodymai
1 žingsnis
Stenkitės kuo daugiau laiko praleisti lauke: vaikščioti, važiuoti dviračiu ar tiesiog nueiti iki parduotuvės. Jei tam nėra laiko, bent jau pastatykite automobilį kuo toliau nuo darbo arba išlipkite porą stotelių anksčiau, kad paėjėtumėte ir gautumėte gryno oro. Nepaisykite orų užgaidų - tai tik pasiteisinimas.
2 žingsnis
Žaisk bet kurią tau patinkančią sporto šaką. Tuomet nereikės nuolat savęs versti eiti į treniruotę. Įsiklausykite į savo jausmus. Jei jums visada patiko maudytis, apsilankykite baseine. Jei mėgstate žaisti, eikite į tinklinio, krepšinio skyrių ar žaiskite futbolą su draugais. Ir jūs netgi galite užsiimti tam tikrais kovos menais. Tegul sportas tampa jūsų išeitimi, o ne sunkiu darbu.
3 žingsnis
Venkite besaikio alkoholinių gėrimų vartojimo, o dar geriau - negerkite jų visai. Užkandžiai, pritvirtinti prie alkoholio, prisideda prie papildomų kilogramų atsiradimo, o patys alkoholiniai gėrimai pablogina kūno būklę, o tai bėgant metams tikrai paveiks išvaizdą.
4 žingsnis
Gerkite kuo daugiau paprasto vandens ir žolelių arbatos. Šie gėrimai padeda išvalyti toksinų ir toksinų kūną, pagerina virškinimą ir šiek tiek nualina alkio jausmą, todėl suvalgysite šiek tiek mažiau.
5 žingsnis
Atsisakykite mūsų organizmui kenksmingo maisto: greito maisto, rūkytų, riebių ir keptų maisto produktų, sintetinių saldumynų, įvairių padažų ir saldžių gazuotų gėrimų. Visi jie teršia kūną kancerogenais, dažais ir kitomis kenksmingomis medžiagomis, sutrikdo virškinimą, vystosi sveikatos problemos ir prisideda prie poodinių riebalų susidarymo. Valgykite daugiau keptų ar virtų jūros gėrybių ir šviežių vaisių bei daržovių.
6 žingsnis
Stebėkite režimą. Pabandykite eiti miegoti prieš vidurnaktį, kad galėtumėte atsikelti 7 valandą ryto be jokių problemų. Taip pat niekada neišsižada sau sočių pusryčių, pietų ir lengvos vakarienės.
