Kiekvienas iš mūsų turime valios jėgų, o pagrindinis būdas ją plėtoti yra ne savęs peikimas, bet ir nesigailėjimas. Turėtumėte aiškiai suprasti, ką tiksliai reikia taisyti dabartinėje būsenoje, ir pateikti aiškų planą, kaip pasiekti rezultatą.
Tai būtina
Teisingas požiūris, motyvacija, geriausio viltis, optimizmas, noras
Nurodymai
1 žingsnis
Nustatyti tikslą.
Siužetinė schema yra viena iš kino kūrėjų veiklų. Tokiu būdu jie nesusipainioja daugelio veiksmų ekrane tvarka. Panašiai galite sukurti savo programą keliais etapais - savaitėmis ar net dienomis, pateikdami maisto produktų, pratimų ir kt. Sąrašą.
2 žingsnis
Įsivaizduokite rezultatą.
Verta „pamatyti“viduje, ko sieki kiekvieną dieną.
3 žingsnis
Venkite neigiamų minčių.
Žalinga sakyti sau: „Aš silpnas“, „Man nepasiseks“, „Tai niekada neįvyks“ir kt.
Net jei kažkas yra nekontroliuojamas, neišsigąskite ir neprisiekinėkite. Tai nutinka. Ir viską galite išspręsti.
4 žingsnis
Džiaukitės savo pasiekimais ir neliūdėkite dėl nesėkmių.
Galite susikurti pergalių visose gyvenimo srityse sąrašą ir dažniau pagirti save.
5 žingsnis
Nepasiduokite „maksimalizmo jausmui“.
Viskas arba nieko nėra neteisingas požiūris. Taip, jūs negalėjote atsispirti saldumynų valgymui ar mankštai. Bet taip pat reikalingas atokvėpis, ir jūs galėsite pasivyti. Nereikėtų savęs perkrauti iškart, tačiau nereikėtų visko mesti menkiausiu „nukrypimu“nuo programos.
