Šiuolaikinis futbolas neįsivaizduojamas be techninių ir greitųjų žaidėjų. Driblingas yra arsenalo dalis, su kuria reikia sunkiai dirbti kiekvienos treniruotės metu. Yra tam tikra schema, padedanti tobulinti varžovo žaidėjų iškovojimą.
Tai būtina
- - kamuolys;
- - batai;
- - futbolo aikštelė;
- - kūgiai.
Nurodymai
1 žingsnis
Tvirtai užriškite batus. Įsitikinkite, kad koja yra tvirtai pritvirtinta, bet nėra pernelyg įtempta. Ši akimirka yra būtina norint valdyti kamuolį, nes laisvos kojos įklotuose sumažins greitį, kol varvės. Visada turėkite omenyje šį aspektą.
2 žingsnis
Dribliok kamuoliu kas ¼ ir ½ žingsnio. Visada sutelkite dėmesį į artimą kamuolio valdymą. Tai yra pagrindinė dribblerio savybė, nes nėra prasmės dirbti greičiu, jei nėra aiškaus kamuolio valdymo. Pereikite prie greitesnio darbo (smūgio), kai tik galėsite gerai valdyti judesį kas pusę žingsnio.
3 žingsnis
Driblingo treniruotėse naudokite kūgius. Išdėstykite juos ant lauko taip, kad gautumėte tiesų trikampių koridorių. Perkelkite kamuolį aplink kiekvieną kūgį, kaip slidininkas, kuris slalomą nuokalnėn bando pataikyti į tarpą tarp kliūčių. Pradėkite varvėti kas pusę žingsnio, kad pasitikėtumėte savo technika. Tik tada padidinkite greitį. Tada perkelkite kūgius šiek tiek arčiau vienas kito, kad jums būtų sunkiau juos glostyti.
4 žingsnis
Sunkinkite sau. Dabar iš stačiakampių padarykite koridorių. Jis turėtų būti maždaug 10 metrų pločio ir 30 metrų ilgio. Pradėkite judėti koridoriumi, varvėkite kas ketvirtį, ir įsibėgėkite kas 6–7 metrus. Grįžkite varvėdami tuo pačiu ritmu. Pratimai pereiti nuo lėto iki vidutinio tempo į aukštą tempą yra labai svarbūs norint padidinti jūsų driblingo greitį.
5 žingsnis
Taikykite įgytus įgūdžius realiose žaidimo situacijose. Atminkite, kad treniruotės metu yra pakankamai patogu apeiti. O oficialiose varžybose jūs neturite vietos klaidoms. Elkitės pagal principą: geriau, paprasčiau, bet patikimiau. Tikslingiau atlikti paprastą ėjimą, bet mušti varžovą ir išlaikyti kamuolį, o ne pamesti.
