Kad ir kas būtų žmogus - sportininkas ar paprastas mirtingasis, jam kartais tenka tiesiogine to žodžio prasme „imti smūgį“. Dažnai toks įgūdis yra būtinas norint išgyventi mūsų sunkiomis sąlygomis. Yra keletas paprastų metodų, kurie padės jums tai padaryti efektyviausiai.
Tai būtina
- Fizinis lavinimas
- Psichologinis atsparumas
- Treneris ar mentorius
Nurodymai
1 žingsnis
Jei treniruojatės bet kuriame kovos menų skyriuje arba tiesiog darote tai sau, suprantate, kad pirmoji svarbi sąlyga kovoje yra išlaikyti varžovo smūgį. Sunku pasakyti, kurią sunkiau užpulti ar apginti. Bet raktas į sėkmę mūšyje yra tvirtas psichologinis požiūris ir priešo veiksmų numatymas. Išmokę smūgiuoti ir nukreipti priešo veiksmus prieš jį, tai jums labai padės bet kurioje dvikovoje. Taigi, kaip jūs galite išmokti sulaikyti jo puolimą? Pažvelkime į tai atidžiau. Norėdami teisingai išmokti smūgiuoti, iš pradžių turite žiūrėti priešininkui į akis. Šiuo metu dauguma žmonių praduria. Yra tik viena išvada: jie nėra pakankamai psichologiškai pasirengę susidurti su pavojumi. Tai reiškia, kad šią akimirką reikia dirbti specialiomis technikomis, būtent: kasdienės meditacijos 20–30 minučių. Jei išmoksite matyti priešo akis, tikrai numatysite jo planą. Tai yra, kur bus smūgiai. Tokiu atveju galėsite į tai reaguoti daug efektyviau.
2 žingsnis
2. Kai tik jis sūpuojasi ranka ar koja, atlikite kelis veiksmus, kad jį neutralizuotumėte, būtent: palikite atakos liniją žengdami žingsnį koja į šoną, tada užbaikite jį ranka ar koja. Uždėkite kaladėlę ranka ir priešpriešiniu judesiu smogkite į atvirą vietą. Taip pat galite imtis kurčiųjų gynybos, būtent uždėdami rankas taip, kad jos visiškai uždengtų galvą ir pusę kūno.
3 žingsnis
3. Kitas dalykas, kurio mūšyje negalima pamiršti, yra artėjantis judėjimas priešo link. Vienas iš produktyviausių būdų yra tiesioginis smūgis į skrandį. Tai priimtina daryti, jei priešas yra tam tikru atstumu nuo jūsų. Tokiu atveju jūs elgiatės pirmiausia ir sustabdote jį dar prieš smūgį. Pasak Rusijos SAMBO mokyklos trenerių, tai yra vienas geriausių gynybos būdų šioje situacijoje.
4 žingsnis
4. Taip pat nepamirškite apie asmeninį pasirengimą. Kasdienės net mažos treniruotės, skirtos galūnių (rankų, kojų) kimšimui, atsispaudimai ant kumščių nuo grindų, bėgiojimas ryte, mankšta sporto salėje ir psichologinio stabilumo ugdymas, padės išmokti priimti ir laikyti smūgius. Be jo visos treniruotės bus bergždžios. Taigi, vadovaudamiesi aukščiau pateiktais patarimais ir instrukcijomis, sužinosite, kaip per trumpą laiką sulaikyti priešo smūgius.
