Atėjus pavasariui, daugelis iš mūsų pabunda entuziazmu ir nori sutvarkyti figūrą per trumpą laiką. Tačiau gana dažnai noras treniruotis dingsta. Kad taip neatsitiktų, turite suprasti savo klaidas.
1. Neteisingai nustatytas tikslas. Galbūt jūs pats negalite įvardyti tikslios priežasties, kodėl nusprendėte apsilankyti treniruoklių salėje. Prieš įsigyjant prenumeratą, svarbu aiškiai suprasti, kokius tikslus bandote pasiekti. Tik šis požiūris padės suprasti, ką turite padaryti, kad pasiektumėte tam tikrą rezultatą.
2. Greiti rezultatai. Sporto salėje lankėtės tik dvi savaites ir jau lipate ant svarstyklių ir matuojate juosmenį, tačiau rezultatų nėra? Iškart atsiranda apatija ir noras tęsti treniruotes toliau dingsta. Jei per trumpą laiką rezultatas nematomas, tai visiškai nereiškia, kad jo nėra. Svarbiausia, būkite atkaklūs ir neatsisakykite užsiėmimų.
3. Per sunki treniruotė. Daugelis žmonių mano, kad rezultatas neturėtų būti ilgai laukiantis, reikia kuo labiau apkrauti kūną. Jei esate pradedantysis, turėtumėte prisiminti, kad apkrovą galite padidinti tik palaipsniui ir tolygiai. Be to, neparuoštas kūnas gali patirti šoką dėl staigaus krūvio. Atlikę kompleksinius jėgos pratimus, suteikite kūnui porą dienų poilsio, kitaip jums garantuojamas silpnumas, stiprus nuovargis ir nenoras toliau sportuoti, o atsigauti nebus lengva.
Jei tikrai norite gauti norimą treniruočių efektą, išsikelkite sau aiškų tikslą, nuspręskite programą ir tempą, vykdykite instruktoriaus nurodymus ir nepraleiskite treniruočių be jokios priežasties.
