Šiandien mergaitėms kartais tenka išmokti kovoti. Atsikratyti pernelyg įkyrių ir net šurmuliuojančių gerbėjų. Kovoti su gatvės chuliganais ar prievartautojais. Ir tik tam, kad kritiniu atveju jaustumėtės labiau pasitikintys savimi.
Atsitiko taip, kad gamta sukūrė moteris, visiškai neprisitaikiusias sėkmingai kovoti su vyrais. Bet tai visiškai nereiškia, kad mergina negali nieko priešinti patyčioms ar prievartautojams. Geras fizinio ir psichologinio pasirengimo lygis, kai kurių technikų išmanymas gali padėti merginai kovoje net labiau nei vyrui.
Fizinis lavinimas
Fizinis pasirengimas yra visų tikrųjų kovos menų pagrindas. Be fizinio pasirengimo neįmanoma gauti gerų kovinių treniruočių. Be to, nepamirškite, kad vidutinis priekabiautojas yra labiau užsiėmęs gėrimais ir vakarėliais nei mankšta. Taigi nesunku įgyti pranašumą prieš jį.
Namuose galite atlikti jėgos pratimų kompleksus - atsispaudimus, pritūpimus, pilvo pratimus ir kitus. Naudinga bėgioti ryte, bet ne bėgioti, o norint išsiugdyti sprinto savybes. Tai leis pabėgti tais atvejais, kai nėra jokių šansų (keli žmonės puola, jie yra ginkluoti ir pan.). Būdami geros fizinės formos, pagerinsite reakciją ir greitį, pagerinsite formą ir sveikatą.
Kovos treniruotės
Kovos treniruotės - tai specifinių metodų, smūgių, blokų, pabėgimų, gaudymų kūrimas. Jų galite išmokti iš kai kurių savigynos pamokų ar vaizdo įrašų kursų. O praktiniams mokymams geriau pakviesti draugą, vaikiną ar merginą. Jei tai neįmanoma, praktikuokite technikas priešais veidrodį arba su įsivaizduojamu priešininku. Vis dėlto tai geriau nei nieko. Jei namuose yra minkštų žaislų, galite praktikuoti smūgius ant jų, o su dideliais žaislais - kai kuriuos metimus, griebimus. Išmokite smogti priešininkui skausmo vietose: kirkšnyje, blauzdoje, Adomo obuolyje, akyse.
Praktikuokite metodus, kol jie bus visiškai automatiniai. Atminkite: geriau idealiai atlikti 2-3 priėmimus, nei paviršutiniškai 10–20. Atminkite, kad kova ne visada vyksta „idealiomis“sąlygomis. Išmokite gintis lifte, ant laiptų, ant slidaus paviršiaus, su kulnais ir aptemptais drabužiais, sėdėdami ir gulėdami.
Ginklas
Pagalvokite apie ginklą ir kaip jį naudoti. Mergaitei tai bus geras pranašumas kovoje su pranašesne varžove. Kai kuriais atvejais net šokerio, dujų balionėlio ar peilio demonstravimas atvėsins užpuoliko užsidegimą.
Iš improvizuotų daiktų kovoje galite naudoti akmenį, pagaliuką, butelį ir net taburetę. Merginos dažnai naudoja aštrius kulniukus spardydamos, ilgus segtukus, purškia dezodorantus į akis. Taip pat svarbu praktikuoti ginklų ir improvizuotų priemonių naudojimą namuose, kad nepasimestumėte tinkamu laiku ir viską padarytumėte teisingai.
Psichologinis pasirengimas
Atminkite, kad gatvės kovoje nėra taisyklių ir žmonių santykių. Elkitės užtikrintai, padarykite maksimalią žalą užpuolikams, negalvokite apie pasekmes. Jūs esate silpnoji lytis ir bet kuris teismas jus išteisins. Atminkite, kad „geriau vertinti trimis, nei keturiais pakelti“.
Atminkite, kad geriau išvengti kovos nei laimėti. Neieškokite sau bėdų. Tai taip pat reiškia, kad jei yra galimybė pabėgti, bėk.
