Ušu yra nacionalinis kinų kovos menas, turintis daug pasekėjų ir studentų ne tik Vidurinėje Karalystėje, bet ir daugelyje kitų pasaulio šalių. Ką reikia padaryti, kad tai įsisavintum?
Būtinas
- - internetas;
- - mentorius;
- - kimono;
- - pinigai.
Nurodymai
1 žingsnis
Patys nustatykite wushu vystymosi kryptį. Yra 4 pagrindinės wushu sekcijos, kurios jus gali sudominti. Pirmasis yra sanda (visa kontaktinė kova), antrasis - taolu (kompleksai), trečiasis - shuyao (imtynės), ketvirtasis - taijituishou (stumdymasis atvirais delnais).
2 žingsnis
Visų pirma pagalvokite, koks yra jūsų pagrindinis tikslas užsiimti ušu. Jei norite atlikti sveikatos ir kovos treniruotes, jums bus tinkama rasti Taijiquan mokyklą. Tai yra labiausiai paplitusi ušu kryptis mūsų šalyje, kurios galima gerai išmokti. Jei jums svarbus tik kovinis aspektas, ieškokite skyrelio „sanda“.
3 žingsnis
Susiraskite profesionalų mentorių. Įvaldyti Wushu be gero patyrusio trenerio bus nepaprastai sunku, nes technika turi savo unikalią techniką kvėpavimo pratimams ir kovos kompleksams atlikti. Tačiau mūsų šalyje ši rūšis buvo praktikuojama ilgą laiką.
4 žingsnis
Internete ieškokite bendruomenių ar forumų, kuriuose galite rasti skyrių, kuriame gyvenate. Geriausia tai padaryti naudojantis „VKontakte“socialiniu tinklu. Suraskite interesų grupes, kurios jums pasakys, kur mieste yra mokykla, ir wushu mentoriai.
5 žingsnis
Sužinokite pagrindines ušu taisykles. Pirmiausia reikia įsisavinti ramybę, net kvėpuoti visais judesiais. Pabandykite kvėpuoti pilvu. Tada jūs ne tik įgysite kovos įgūdžių, bet ir pagydysite savo kūną. Stebėkite, kaip treneris atlieka apšilimą, kokius judesius jis atlieka.
6 žingsnis
Kiekvieną treniruotę pakartokite visą medžiagą daug kartų. Sužinokite pagrindinius judesių rinkinius pradedantiesiems (taolu). Iš pradžių praktikuokite paprastus derinius, palaipsniui juos komplikuodami. Stiprinkite visus įgūdžius sparingo sesijose. Viską darykite griežtai laikydamiesi savo mentoriaus nurodymų.
7 žingsnis
Dalyvaukite visuose seminaruose, kurie vyksta jūsų mieste ar už jo ribų. Jie padės jums rasti bendraminčių, susipažins su ušu specialistais ir instruktoriais, taip pat pakels jus į rimtesnį išsivystymo lygį. Seminarus ir konferencijas galima palyginti su didelėmis atviromis treniruotėmis. Taip pat galite gauti kovos menų meistro vardą ir laipsnį.
