Norėdami namuose paruošti riebalus deginantį gėrimą, jums reikės maišytuvo, vaisių, daržovių ir pačios pagrindo - mineralinio vandens, kefyro ar jogurto. Šį gėrimą galima gerti vietoj pagrindinio valgio.
Sportinės mitybos parduotuvių lentynose galite pamatyti riebalų deginimo kokteilius. Jų kaina yra gana didelė ir ne visi gali tai sau leisti. Tačiau nenusiminkite, tokį gėrimą lengva pasigaminti namuose. Tačiau verta kalnų krištolo akmeniui pasakyti, kad pats kokteilis nesugebės susidoroti su pertekliniu kūno riebalų kiekiu; problemą reikia spręsti kompleksiškai: pakeisti savo mitybą link sveiko ir mažai kaloringo maisto, sportuoti ir gerti kokteilius. Tokie gėrimai sugeba normalizuoti angliavandenių ir riebalų apykaitą, „stumia“kūną deginti riebalus.
Kaip namuose gaminti riebalus deginantį gėrimą
Ruošdami sportinį gėrimą namuose, galite naudoti įvairiausius ingredientus: parodytas kūrybiškumas ir išradingumas padės atgaivinti neįtikėtiniausią receptą, kuris gali ne tik atkurti jėgas, bet ir patenkinti skonio receptorius. Standartinį izotoninį sportinį gėrimą sudaro 100 ml bet kokių vaisių sulčių, 350 ml paprasto vandens ir žiupsnelis druskos. Tokį kokteilį galima pasiimti su savimi į treniruotes ir panaudoti darbingumui bei ištvermei padidinti. Jei reikia, nedraudžiama šiek tiek modifikuoti receptą, didinant juose esančių sulčių procentą, taip pat pridedant šiek tiek cukraus - angliavandenių šaltinio.
Gerkite receptus
Apskritai dauguma riebalų deginančių gėrimų ruošiami naudojant neriebius ar neriebius pieno produktus, taip pat daržoves, vaisius ir žoleles. Tam, žinoma, gali prireikti tik maišytuvo ir noro. Šis receptas yra labai populiarus: į maišytuvo dubenį supilkite 200 ml natūralaus nesaldinto jogurto, supjaustykite vieną agurką, saliero stiebą ir mėgstamus žalumynus - krapus, petražoles, žalius svogūnus, bazilikus ir pan. Plakti ir gerti vietoj pagrindinio valgio, pavyzdžiui, vakarienei.
Alternatyva ankstesniam receptui gali būti toks receptas: maišytuve suplakite 100 ml 1% riebumo kefyro, vieną pomidorą, du ar tris ridikėlius ir smulkintus žalumynus. Tiems, kurie nemėgsta daržovių ar skauda skrandį suvalgę salierų, rekomenduojame vaisių kokteilį: į maišytuvo dubenį supjaustykite vieną kivi, vieną kriaušę ir vieną apelsiną. Plakite ir gerkite kaip antrus pusryčius arba vietoj užkandžių. Visi šie junginiai gali sumažinti ar sumažinti apetitą, pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, pagerinti virškinimą ir pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.
Gėrimo pagrindu taip pat galima laikyti mineralinį vandenį. Pavyzdžiui, sumaišykite kivį, keletą mėtų ir petražolių šakelių, du citrinos pleištus ir 100 ml mineralinio vandens. Plakite maišytuvu ir gerkite kaip troškulį.
