Šiandien chirurginė intervencija į gimdymo procesą nebėra skubi priemonė. Dažniausiai vaisiaus pašalinimo operacija planuojama nuo pat nėštumo pradžios. Viena vertus, tai palengvina, kita vertus, apsunkina jaunos motinos gyvenimą.
Visos moterys domisi, kada pradėti sportuoti po cezario pjūvio. Geriau aptarti šį klausimą su savo ginekologu, nes kiekvieno žmogaus organizmai yra skirtingi. Taip pat verta atsižvelgti į komplikacijas, kurios buvo nėštumo metu, ir bendrą gimdančios moters sveikatą.
Ir vis dėlto - kada?
Ekspertai sako, kad sportuoti po cezario pjūvio galima jau 10 dieną. Tai gali būti lengvi pratimai, pasivaikščiojimai, lenkimai, pritūpimai.
Žinoma, reikia pasikliauti savo jausmais. Tačiau tikrai neverta pasiduoti panikai ir atsisakyti paimti vaiką ant rankų. Beje, būtent maudymasis, judesio liga ir kūdikio nešiojimas priešais save laikomas pirmu krūviu, kuris leidžiamas po operacijos.
Klausimas, kada galite visiškai sportuoti po cezario pjūvio operacijos, turi būti suderintas su gydytoju. Iš esmės intensyvių treniruočių nerekomenduojama pradėti anksčiau nei praėjus 6–8 savaitėms po gimdymo.
Bet kasdienius namų darbus leidžiama atlikti pirmą išrašymo iš ligoninės dieną.
Dalykai, kurių reikia vengti
Koks sportas leidžiamas po cezario pjūvio, parodys pooperacinės siūlės būklė. Paprastai jaunoms motinoms patariama bent šešis mėnesius susilaikyti nuo pilvo pratimų, 3 mėnesius - nuo sukimo.
Taip pat turėtumėte atsisakyti mankštos nejudančiu dviračiu, jėgos pratimų ir intensyvaus bėgiojimo. Tačiau reikia daugiau dėmesio skirti kardio apkrovoms.
Be pozų, susijusių su liemens ir pilvo raumenimis, pažodžiui leidžiama viskas. Tai yra, niekas nedraus jaunai mamai tupėti, daryti atsispaudimus, maudytis, siūbuoti rankomis ir kojomis.
Optimalūs krovinių tipai
Taigi, koks sportas leidžiamas po cezario pjūvio? Visų pirma tai joga ir pilatesas. Šie kompleksai yra pagrįsti sklandžiais judesiais, ramiu kvėpavimu ir statinėmis laikysenomis, o tai geriausiai tinka moterims, kurioms buvo atlikta pilvo operacija.
Jaunos mamos, norinčios ne tik sustiprinti raumenis, bet ir numesti svorio, turėtų užsiregistruoti vandens aerobikos užsiėmimuose. Šis sportas yra geras, nes per vandens koloną nėra taip jaučiami dideli krūviai. Vandens aerobika treniruoja raumenis, palengvindama sąnarių stresą. Svarbiausia, kad vanduo būtų bent 27 laipsnių.
Geriausias sportas po Cezario pjūvio yra ugningi Lotynų Amerikos šokiai. Salsa, samba, rubma, jive, cha-cha-cha ne tik padės greičiau sugrįžti į gerą fizinę formą, bet ir paskatins moterį pasijusti geidžiama ir patrauklia.
