Daugeliui žmonių svorio metimo procesas yra susijęs su kankinimu. Bet kam tyčiotis iš savo kūno, jei gali mėgautis lieknėjimu? Tai apie šokius. Siūlome susipažinti su 5 populiariausiais šokių stiliais, kurie padės sėkmingai sudeginti kalorijų perteklių ir sutvirtinti kūną.
1. Salsa
Salsa yra populiariausias šokis Kuboje. Ten šoka visi, nepriklausomai nuo amžiaus. Kubos gyventojai tvirtina, kad šis šokis padeda europiečiams pasikrauti pozityvu. Judesių metu visi raumenys dirba, tačiau pagrindinė įtampa tenka spaudai, klubams, kojoms ir sėdmenims. Pusvalandį užsiėmimų galite sudeginti 250 kcal.
2. Juostelės plastikas
Daugelis žmonių mano, kad juostelės plastikas tikrai susijęs su šokiais ant ašmenų ir striptizu. Bet taip nėra! Šis šokis moko suvilioti, suvilioti, bet be vulgarumo. Fizinio krūvio metu kūnas tampa lankstesnis, sustiprėja raumenys, žymiai pagerėja tempimas. Per 30 minučių atlikdami juostos plastiką, galite sudeginti 250 kcal.
3. Zumba
Daugelis žmonių net nėra girdėję apie tokią energingą šokio formą. Zumba derina fitneso treniruotę su ugningais šokiais. Šio energingo šokio judesiai padeda išsiaiškinti visas problemines sritis ir per pusvalandį sudeginti 200–250 kcal. Malonu šokti pagal Lotynų Amerikos kompozicijas.
4. Regetonas
Toks erotinis šokis yra labai populiarus, nors ir turi skandalingą „reputaciją“. Šis šokis yra pagrįstas tokių stilių kaip hiphopas, regis ir dancehall deriniu. Ar norite turėti „Brazilijos asilą“? Tada šis šokis skirtas tau! Aktyvių pratimų metu galite sudeginti 250 kcal per 30 minučių.
5. Argentinos tango
Ar jums patinka aistra? Tada paskubėkite į tango užsiėmimus. Šis šokis idealiai tinka tiems, kuriems neleidžiama mankštintis. Per vieną pamoką, tai yra per pusvalandį, galite sudeginti 150-200 kcal. Tačiau šis stilius taip pat padeda sustiprinti vestibiuliarinį aparatą, įtempti viso kūno raumenis, lavinti koordinaciją, lankstumą ir malonę.
