Šiaurietiškas ėjimas yra specifinė ėjimo technika, naudojant specialius stulpus. Lazdų dėka į darbą įtraukiamos visos raumenų grupės, sumažėja apatinės nugaros dalies ir sąnarių spaudimas.
Ar sutinkate gatvėje eidami su panašiomis lazdomis, panašiomis į slidinėjimo lazdas? Žmonės atrodo apstulbę, o kažkas jau galvoja apie tokį sportą. Be to, sportininkai ir gydytojai jau kalba apie skandinaviško ėjimo naudą. Taip, šiaurietiškas ar šiaurietiškas ėjimas įgyja nišą.
O stulpai, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio, yra ne slidžių lazdos, o specialūs, skirti vaikščioti nelygiu reljefu.
Šiaurietiškas ėjimas tinka visiems, net žmonėms, turintiems sveikatos problemų. Jis rekomenduojamas vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, turintiems raumenų ir kaulų sistemos problemų. Tokio pasivaikščiojimo metu dirba daugybė raumenų grupių, pečiai ištiesinami, plaučiai dirba giliai. Skandinaviško ėjimo naudą didina ir tai, kad užsiėmimai vyksta lauke, bet kokiu oru ir bet kurioje vietovėje.
Ko reikia šiaurietiškam ėjimui
- Specialios lazdos.
- Laisvi drabužiai gatvei, priklausomai nuo oro sąlygų
- Malonu ir patogu! avalynė. Idealiu atveju bėgimo batas.
- Požiūris į studijas.
Išmeskite abejones ir dvejones - šiaurietiškas ėjimas yra lygiavertis sportas. Judėti galima visur - stadione, miško takais, kalnuose, gatvėje. Kur jautiesi patogiai. Vienas ar su bendraminčiais.
Šiaurietiško ėjimo lazdos
Taigi, jūs nusprendėte vaikščioti. Būtinas atributas yra lazdos. Nepakeiskite slidžių lazdų (taip, tai kartais praktikuojama), nusipirkite specialių lazdų. Jie parduodami sporto parduotuvėse, oficialiuose platintojams. Jei lazdos sulankstomos, jas lengviau sureguliuoti aukštyje, paimti į transportą. Atkreipkite dėmesį į rankeną ir diržus. Lazdelė turėtų patogiai įsitaisyti rankoje, tvirtai pritraukta prie rankos. Patogumui ir patogumui pirkite specialias pirštines. Lazdos pakreipiamos žolei, asfaltui ir ledui.
Dabar galite saugiai pradėti judėti. Tačiau atminkite, kad tai yra sportas ir pirmiausia reikia saiko. Jei pradėsite nuo klubo ar su treneriu, jus mokys, kaip judėti, kvėpuoti, sušilti ir atvėsti.
