Bokse, kaip taisyklė, naudojama viena pozicija, kurioje sportininkas praleidžia visą kovą. Ši pozicija vadinama pozicija. Jis gali kisti priklausomai nuo individualių sportininko savybių, tačiau reikalavimai jai yra vienodi: tai yra stabili padėtis, leidžianti vikriai judėti bet kuria kryptimi. Į teisingos pozicijos ugdymą reikia žiūrėti labai rimtai, nes jos netobulumas gali sužlugdyti net talentingą boksininką.
Lentynos skirstomos į kairę ir dešinę. Tipiškesnis - kairysis, ir mes apie tai kalbėsime.
Nurodymai
1 žingsnis
Fiksuokite rankų padėtį. Tai turėtų suteikti maksimalią apsaugą ir pasirengimą bet kada kovoti. Padėkite rankas šalia galvos (smilkinių), alkūnės apsaugo liemenį, sugniaužia dešinės rankos kumštį.
2 žingsnis
Dirbkite ties kojų padėtimi. Padėkite kojas beveik lygiagrečiai, nukreipkite kairės kojos pirštą į įsivaizduojamą priešininką. Šiek tiek pakelkite dešinės kojos kulną. Paskirstykite kūno svorį ant abiejų kojų, šiek tiek sulenkite kelius. Jums turėtų būti patogu priimti hitą.
3 žingsnis
Užrakinkite korpusą. Kairį petį pasukite įsivaizduojamo priešininko link, šiek tiek judinkite dubenį į priekį. Galva kaip vėjo ausis pakreipta, smakras prispaustas prie krūtinės.
