Vis daugiau žmonių nerimauja dėl kūno formavimo. Daugelis jų turi gana rimtų problemų, pavyzdžiui, didžiulį pilvą. Atsikratyti nėra taip lengva, kaip atsikratyti mažų riebalų sankaupų. Vis dėlto, norint pasiekti šį tikslą, reikia atlikti tam tikrus veiksmus.
Nurodymai
1 žingsnis
Pasitikrink gydytojas. Sužinokite tiksliai, kas yra didžiulio pilvo priežastis. Gali sutrikti skrandžio, kasos ar kepenų veikla. Dažnai labai sunku nustatyti ryšį tarp ligos ir nutukimo. Į šį klausimą specialistas gali atsakyti tik išnagrinėjęs pateiktus testus. Atlikite visus reikiamus tyrimus ir pasitarkite su savo gydytoju apie priemones, skirtas pašalinti riebalų kaupimosi pilvo srityje priežastis.
2 žingsnis
Išvalykite toksinų ir toksinų kūną. Pradėkite nuo žarnyno. Nepriklausomai nuo tyrimo rezultatų, didelis pilvas rodo netinkamai veikiančią žarną. Iš tikrųjų visi maiste esantys nuodai ir toksinai ilgą laiką lieka jo ertmėje. Tai sukelia ligas ir antsvorį. Valykite kūną saulėgrąžų aliejumi ir specialia arbata. Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu gerkite po 1 šaukštą aliejaus. Taip pat vaistinėje nusipirkite specialios detoksikacijos arbatos. Gerkite po 2 porcijas kiekvieną dieną.
3 žingsnis
Visą dieną gerkite daug švaraus vandens. Šis žingsnis taip pat susijęs su kūno valymu ir gydymu. Kasdien gaukite sau mažiausiai 1,5 litro švaraus vandens. Jį galima gauti per filtrą arba paprasčiausiai užšaldant. Gerkite vandenį tarp valgių ir ryte po pabudimo. Nerekomenduojama jo gerti prieš pat miegą. Šis paprastas veiksmas pagreitins didelio pilvo atsikratymo ir savęs išgydymo procesą.
4 žingsnis
Išanalizuokite savo mitybą. Svorio metimui skirtame maiste neturėtų būti gyvūninių riebalų ir daug baltymų. Viskas turėtų būti saikingai. Nevalgykite nieko kepto, rūkyto ar saldaus net ir tuo metu, kai atsikratote pilvo. Ilgainiui paprastai bandykite atsikratyti nepageidaujamo maisto su dažikliais ir dirbtiniais priedais. Valgykite sveikiau žuvį, daržoves, vaisius ir grūdus.
5 žingsnis
Atsikratykite žalingų įpročių. Daugelis žmonių visiškai nemato ryšio tarp didžiulio pilvo ir rūkymo ar alaus gėrimo. Nors čia tiesiai. Aluje ir kituose alkoholiniuose gėrimuose yra fermentų, kurie suskaidydami gamina poodinius riebalus. Šie įpročiai ne tik naikina sveikatą, bet ir sutrikdo medžiagų apykaitą. Kuo greičiau jų atsikratykite. Dabar tai galima padaryti dešimtimis būdų.
