Rūpintis savimi nėra lengva užduotis, nes be veido, kaklo ir kūno odos, dar reikia rūpintis ir kojomis, o ypač keliais. Per labai trumpą laiką (2-3 mėnesius) galite juos padaryti gražius, lygius ir gerai prižiūrimus. Pagrindinis dalykas yra tiksliai žinoti, kaip tai padaryti.
Nurodymai
1 žingsnis
Reikia atsiminti, kad jūsų keliai bus gražūs, jei kojos bus visiškai sveikos. Norėdami tai padaryti, turite avėti patogius, taisyklingus batus, įsitikinti, kad kojos visada yra patogios. Nereikia vaikytis mados kenkiant jūsų sveikatai. Tada nebus tokių nemalonių reiškinių kaip varikozė ar edema.
2 žingsnis
Be to, nepamirškite mankštintis, pabandykite rasti tam laiko ir atlikite bent porą paprastų pratimų. Čia pagrindinis dalykas yra reguliarumas. Pavyzdžiui, čia yra vienas paprastas pratimas, kurį galite naudoti, kad pasiektumėte gražią kelių išvaizdą: pirmiausia sujunkite kojas, šiek tiek sulenkite kelius, tada pasilenkite ir uždėkite rankas ant kelių. Po to pradėkite atlikti sukamuosius judesius pakaitomis viena ar kita kryptimi. Pakaks atlikti 3-4 priėjimus (po 15-20 kartų) per dieną.
3 žingsnis
Be mankštos, vienodai populiarūs įvyniojimai ir kaukės. Namuose jas galima atlikti naudojant kefyrą (1, 5–2 puodeliai) ir eukalipto aliejų (pora šaukštelių). Šis mišinys turi būti įtrinamas į kelius, padengtas folija ir tada suvyniotas minkštu skudurėliu (tai daroma norint sušilti). Paprastai procedūra trunka 15-20 minučių. Praėjus laikui, kefyras ir aliejus nuplaunami šiltu vandeniu. Vyniojimas atliekamas 2 ar 3 kartus per savaitę. Paprastai to pakanka, kad jūsų keliai atrodytų lygūs ir gražūs.
