Kiekvienoje konkrečioje moteryje patrauklios įvairios kūno dalys. Kai kurių akys gražios, kai kurių lieknos kojos, kai kurių figūra puiki. Bet būtent nuostabios krūtys labiausiai traukia susižavėjusį vyrišką žvilgsnį. Todėl šiai kūno daliai reikia skirti ypatingą dėmesį. Tada ji bus graži ir elastinga.
Nurodymai
1 žingsnis
Pasirinkite tinkamą liemenėlę. Negalima dėvėti aptemptų ar per laisvų apatinių drabužių - pirmajame sutrinka kraujotaka, antruoju - krūtinė suglemba ir praranda formą, nesulaukdama tinkamos atramos. Jei sportuojate, liemenėlė turėtų būti ypatinga - elastingesnė nei įprasta.
2 žingsnis
Masažuokite kasdien, kad sutvirtintumėte krūtinę. Dušo metu nukreipkite stiprią vandens srovę į krūtinės sritį nuo šonkaulių iki pečių ir nugaros. Ir taip kelis kartus. Vanduo turi būti kambario temperatūros. Po masažo nusausinkite biustą rankšluosčiu ir įmasažuokite į jį maitinamąjį kremą.
3 žingsnis
Krūtims sugriežtinti naudokite kontrastinį dušą. Kaitaliokite šiltu ir šaltu vandeniu, palaistykite dekoltė sritį ir pačius vingius. Visada baigkite šalta srove. Tai padės sutvirtinti krūtis.
4 žingsnis
Kasdien atlikite vieną iš specialių krūtinės pratimų. Jų yra labai daug, tereikia išsirinkti tinkamą. Reguliariai atliekant paprastus pratimus nugaros ir krūtinės raumenys taps stiprūs, krūtinė bus tonizuota.
