Daugelis dailiosios lyties atstovių nori numesti svorio. Tai nėra taip lengva padaryti. Gali būti sunku apsiriboti saldžiu, krakmolingu maistu, sūriu maistu. Dažniausia priežastis yra mūsų psichologija. Bet koks draudimas sukelia norą jį pažeisti. Yra keletas pratimų, kurie gali padėti sumažinti jūsų apetitą.
Būtinas
Tereikia noro, teisingo požiūrio ir geros nuotaikos
Nurodymai
1 žingsnis
Pratimas, kurį galima atlikti bet kurioje padėtyje. Net vaikštant. Giliai įkvepiame ir traukiame į skrandį. Iškvėpdami pripūskite skrandį. Vienu požiūriu tokį pratimą būtina atlikti bent 40 kartų.
2 žingsnis
Atsistokite priešais atvirą langą. Pakelkite rankas aukštyn ir kojas pečių plotyje. Šioje padėtyje mes giliai įkvepiame ir iškvepiame. Vienu požiūriu turite atlikti šį pratimą bent 10 kartų.
3 žingsnis
Stovi, rankos ant diržo. Pakelkite vieną ranką į viršų ir sulenkite į šoną, pasukite juosmenį - iškvėpkite. Grįžo į pradinę padėtį - įkvėpk. Kartojo kelis kartus į abi puses.
