Iš ko paprastai auga svoris? Paprastai nuo to, kad žmogus daug valgo ir mažai juda. Visi žino, kad tie, kurie valgo dideles greito maisto ar kaloringų maisto produktų porcijas, būna geresni. Bet gali būti, kad žmogus vadovaujasi sveika gyvensena, užsiima fitnesu ir, atrodo, nepersivalgo, tačiau svoris vis tiek auga.
Dažniausia svorio augimo priežastis yra skirtumas tarp suvartojamų maisto kalorijų ir energijos. Net jei valgote tik salotas ir daržoves, bet tuo pačiu sėdite ramiai, beveik nejudate, vis tiek galite suvartoti daugiau maisto, nei reikia organizmui. Svoris padidės. Turite gauti tiek kalorijų, kiek išleidžiama fizinio krūvio metu. Svoris gali padidėti dėl to, kad blogai miegate. Miego trūkumas yra didžiulis kūno stresas. Ir tokioje būsenoje, kaip žinote, jis linkęs atleisti atsargas, be to, medžiagų apykaita sulėtėja. Galite net nepastebėti, kaip dažnai „lengvų patiekalų“pertraukėlės tapo, nes dėl miego trūkumo padidėja apetitas. Tas pats pasakytina ir apie įprastą stresą. Jei jūsų gyvenime viskas nėra tvarkinga, tada rizika priaugti papildomų kilogramų žymiai padidėja. Kai kurie vaistai gali prisidėti prie to, kad organizmas pradeda priaugti svorio. Pavyzdžiui, kai kurie vaistai nuo migrenos, depresijos, aukšto kraujospūdžio, diabeto gali suteikti tokį poveikį. Tokie vaistai kaip steroidai ir tam tikri hormoniniai vaistai gali sukelti nutukimą. Jei jūsų gyvenimo būdas nieko nepasikeitė, tačiau pradėjote vartoti kai kuriuos vaistus ir priaugate svorio, galbūt priežastis yra būtent juose. Tokiu atveju pasitarkite su gydytoju. Jūs neturėtumėte nutraukti vaistų vartojimo nepasitarę su gydytoju, nes tai gali sukelti nemalonių ir gana rimtų pasekmių. Būna, kad svoris priauga dėl to, kad turite sveikatos problemų. Skydliaukė gali gaminti mažiau hormonų, nei reikia organizmui. Simptomai: mieguistumas, nuolatinis nuovargis, netoleravimas aušinimui. Būklė vadinama hipotiroze ir nėra reta. Todėl, jei abejojate, kreipkitės į gydytoją ir atlikite skydliaukės hormono tyrimą. Taip pat gali būti, kad organizme yra kortizolio perteklius, ši situacija taip pat prisideda prie svorio augimo. Būna ir taip, kad žmogus užsiima fitnesu, o svoris toliau auga. Žmonės pradeda treniruotis norėdami numesti svorio, tačiau dabar praėjo pora savaičių, o svarstyklių skaičius padidėjo! Jei tai susiję su jumis, neskubėkite mesti pamokų. Tam yra priežasčių. Jei pradėjote treniruotis neseniai, o prieš tai niekada ar labai ilgai nesportavote, tai pirmąsias porą savaičių organizmas sulaikys skysčius organizme, taip įveikdamas stresą. Šiek tiek palaukite, ir viskas vyks taip, kaip turėtų - svoris pradės mažėti. Taip pat masė auga dėl to, kad vietoje riebalų riebalų organizme atsiranda raumenų audinys. Jie sveria daugiau, bet užima mažiau vietos. Norėdami įsitikinti, kad pasiektas teigiamas rezultatas, naudokite matavimo juostą. Gali būti ir kita priežastis. Jei grįžote namo iš treniruotės ir patiriate siautulingą apetitą, ištuštinkite šaldytuvą ir eikite miegoti - tokiu atveju taip pat galite pasveikti. Padidėjęs kalorijų suvartojimas reiškia, kad vis tiek sunaudojate mažiau energijos nei gaunate iš maisto.
