Joga yra žmogaus prigimties ir dvasios pažinimas. Tai yra sugebėjimas kontroliuoti savo kūno energiją. Užsiėmimų pagalba galite pasiekti kūno ir sielos vienybę. Šį reiškinį galima pavadinti euforija. Jogoje nėra nei geresnio, nei blogesnio. Vyksta tik savęs tobulinimas fizinių ir kvėpavimo pratimų pagalba.
Joga pradedantiesiems
Pirmąsias pamokas geriau pradėti ne savo, o su mokytoju. Tai jis padės pirmaisiais žingsniais suprasti jogos sistemą, išmokys taisyklingai kvėpuoti, atlikti pagrindines asanas. Asana yra mankšta, kūno padėtis, laikysena. Visos asanos yra skirtos raumenims ištempti ir susitraukti. Kiekviena asana turi savo vardą. Daugumoje jogos pozos siejamos su gyvūnų ir augalų pasauliu, todėl jos turi tokius pavadinimus kaip katė, liūtas, lotosas.
Mūsų gyvenimą lydi nuolatinis stresas, rūpesčiai namuose ir darbe, skubėjimas, ligos, depresija. Ir tik tas žmogus, kuris rado harmoniją savyje, gali atsikratyti šios supančios suirutės. Būtent jogos užsiėmimai padeda rasti vidinę ramybę ir pažinti save. Be to, reguliariai mankštindamiesi, galite pagerinti figūrą ir tonizuoti raumenis.
Veislės
Yra daug jogos rūšių - radža, janyani, kundalini, hatha, Iyengar joga, sahaja. Visi jie skirti sielos ir kūno harmonijai pasiekti. Pradedantiesiems tinkamiausia forma yra hatha joga. Hatha jogos užsiėmimuose daugiausia dėmesio skiriama fiziniams pratimams ir ypatingoms kvėpavimo technikoms. Šios sistemos dėka žmogus išmoksta valdyti savo energiją - ją kaupti, nukreipti tam tikra linkme.
Teigiamas jogos poveikis
Užsiėmimai padeda pakeisti jūsų mitybos sistemą. Jogos mokymai nukreipti į perėjimą prie teisingo gyvenimo būdo ir vegetarizmo, nes kiekviena gyva būtybė turi sielą. Jei laikysitės taisyklių, tada palaipsniui galite atsisakyti kavos, cigarečių, alkoholio, mėsos, kenksmingų saldumynų. Visi šie veiksmai lemia tik fizinės ir dvasinės būklės pagerėjimą, taigi ir ilgaamžiškumą.
Praktikuodami jogą, galite pagerinti kūno lankstumą, sustiprinti nugaros raumenis, padidinti kūno ištvermę, normalizuoti kraujospūdį, pagerinti pusiausvyros jausmą, sustiprinti motorinį aparatą, pašalinti depresiją, galvos skausmus. Be to, tokia veikla gerina miegą, atmintį, didina imunitetą ir skatina savivertę.
Dėka harmonijos, kuri atsiranda kūne po fizinio krūvio, išnyksta vidiniai užsikimšimai, trukdantys laisvai energijos judėjimui kūnu. Kūno ir dvasios harmonija padeda atverti kūrybines galimybes, pamatyti kiekvieną dieną džiaugsmą, sužinoti apie pasaulį ir sustiprinti valią.
Joga dažnai naudojama kaip alternatyvi medicina. Kokie bus gydymo rezultatai, priklauso tik nuo paties žmogaus, kaip jis artėja prie užsiėmimų. Ši visame pasaulyje žinoma praktika tinka visiems - pagyvenusiems žmonėms, vaikams, vyrams, moterims, nėščioms moterims. Svarbiausia surasti specialistą, kuris padės apsispręsti dėl jogos rūšies ir palaikys savęs pažinimą.
