„Hulahoop“yra populiari sporto įranga, visiems pažįstama nuo vaikystės. Tai gana didelio skersmens plastikinis arba aliumininis lankelis, kurį reikia pasukti aplink kūną. Hula žiedo susukimas yra gana paprastas, svarbiausia nenustoti judinti liemens ir klubų.
Kurį hula žiedą pasirinkti
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad norint pasiekti tinkamą efektą reikia naudoti sunkų dygliuotą lanką. Tai netiesa, toks hula žiedas yra visiškai netinkamas pradedantiesiems. Dėl to gausite ne ploną juosmenį, o daug mėlynių. Idealus variantas būtų aptakus aliuminio lankelis (beje, jis yra daug pigesnis kainos prasme). Jei jums atrodo, kad šis ratlankis nėra pakankamai sunkus, tiesiog prijunkite 2 aliuminio žiedus juosta. Laikui bėgant galite pereiti prie rimtesnių treniruoklių - hula žiedų su silikoniniais smaigaliais ant paviršiaus.
Hulahoopas ir svorio kritimas
Norint sumažinti juosmenį, vien hula žiedo pasukimo nepakaks - būtinai turite peržiūrėti savo mitybą. Tai nėra dieta, bet tinkama subalansuota mityba. Hula žiedą geriau pradėti sukti su nedideliu apsisukimų skaičiumi, palaipsniui didinant treniruotės trukmę. Apskritai, norint pajusti efektą, reikia nesustojant padaryti apie 1500 apsisukimų. Reguliarūs mokymai yra raktas į sėkmę. Beje, hula žiedą galite susukti ne tik ties juosmeniu, bet ir rankomis, klubais ir net kojomis.
Kam hula žiedas yra kontraindikuotinas: hula hoop turi daugybę kontraindikacijų - pilvo ertmės ligų, ginekologinių problemų, tarpslankstelinių išvaržų, taip pat juosmens srityje išsipūtusių apgamų ir papilomų, kurias gali pažeisti lankas.
