Šiaurietiškas ėjimas yra suomiškas šiaurietiškas ėjimas. Tai gana veiksminga sportininkams, kuriems reikia reguliarių ištvermės treniruočių. Be to, tai yra sportas, kuriam praktiškai nėra jokių apribojimų dėl amžiaus ir sveikatos. Šis ėjimas ypač naudingas vyresniems nei 40 metų žmonėms.
Šiaurietiško ėjimo nauda slypi keliuose veiksniuose. Pavyzdžiui, tai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, dėl kurios pagerėja ne tik širdies, bet ir plaučių darbas. Vaikščiojimas su stulpais padeda išlaikyti raumenų tonusą ne tik apatinėje kūno dalyje - mokslininkai įrodė, kad šiaurietiškuoju ėjimu treniruojama bent 90% visų kūno raumenų. Be to, vaikščiojimas su slidinėjimo lazdomis gali padėti numesti svorį, jei turite antsvorio. Skirtingai nuo įprasto vaikščiojimo, jis sudegina iki 45% daugiau kalorijų. Problemos su kaklu ir pečiais, taip pat bloga laikysena, tokio tipo treniruotės yra idealios. Žmonės, kenčiantys nuo kaulų ir raumenų sistemos patologijos, šių pratimų pagalba turės galimybę grįžti į visavertį gyvenimą. Lazdos padeda judėti greitesniu tempu, nereikalaujant daug pastangų. Taip pat slėgis sąnariams bus daug mažesnis nei įprasto vaikščiojimo metu. 2001 m. Buvo paskelbtas tyrimas, kuris įrodė, kad šiaurietiškas ėjimas buvo naudingas sėslaus gyvenimo būdo moterims ir hipertenzijai. Per 24 savaites jie sugebėjo sumažinti sistolinį kraujospūdį ir svorį. Tuo pačiu metu jie per dieną atliko tik 9700 žingsnių. Tris valandas einant per savaitę, moterims širdies ir kraujagyslių patologijos rizika sumažėja 30–40%. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 11 000 vyrų, nustatyta, kad reguliarūs valandos mankštos, atliekamos bent 5 kartus per savaitę, sumažino širdies smūgio riziką perpus. Dėl tokio vaikščiojimo sumažėja sąnarių krūvis, skirtingai nei bėgiojimas ar aerobika, rizika susirgti osteoporoze žymiai sumažėja. Be to, praktiškai nėra galimybės nukristi taip vaikštant. Tyrimo metu, kuriame dalyvavo daugiau nei 30 000 skirtingų amžiaus grupių vyrų ir moterų, nustatyta, kad sumažėjo klubo lūžio tikimybė. 24 tyrimai parodė, kad yra ryšys tarp kaulų mineralų tankio ir aerobinių pratimų. Įrodyta, kad kaulo audiniui sukietėti pakanka porą kartų per savaitę pavaikščioti pusvalandį su stulpais.
