Norėdami išmokti važiuoti riedučiais per trumpą laiką, turite juos teisingai pasirinkti sau specializuotoje parduotuvėje. Priešingu atveju bus kritimų ir traumų. Įsitikinkite, kad jie gerai priglunda prie abiejų kojų. Žengę šį žingsnį, pereikite prie praktinių mokymų.
Nurodymai
1 žingsnis
Pasirinkite sau asistentą. Iš pradžių jums to tiesiog prireiks, nes vis tiek jausitės nemaloniai ant riedučių. Tačiau neleiskite nereikalingos pagalbos, pavyzdžiui, stumti į nugarą, važiuoti po ranka ar apkabinti pečius. Jūs pats turite išmokti išlaikyti pusiausvyrą. Paprašykite būti šalia ir, jei prarandate pusiausvyrą, suimkite ranką.
2 žingsnis
Išmokite čiuožti. Užmaukite ratukus, priveržkite tvirtinimo detales ir švelniai pakelkite. Įsitikinkite, kad jūsų kojos nėra prispaustos. Šiek tiek pasilenkite liemenį į priekį, kitaip pajudėjus pačiūžoms galite lengvai nukristi ant nugaros. Pabandykite subalansuoti save arba paprašykite draugo palaikyti jus.
3 žingsnis
Įtempkite abi kojas ir atneškite viena kitai. Trumpai pasilikite šioje pozicijoje, kad priprastumėte prie naujos būsenos. Jei jaučiatės nepatogiai dėl savo batų, atsisėskite ir vėl suvarstykite juos. Taip pat dėvėkite apsauginius kelių pagalvėles, alkūnių įklotus ir šalmą.
4 žingsnis
Praktikuokite riedučius. Pirmiausia nepamirškite, kad norint judėti iš pradinės padėties nereikia stumti priekiniu ratu. Šiek tiek sulenkite kelius, pakreipkite kūną į priekį, padėkite kojas vienas šalia kito, šiek tiek pasukdami vieną iš batų į išorę. Atstumkite galine koja ir viskas. Dabar jūs išjungėte.
5 žingsnis
Pirmąją uždėkite bėgiojimo pėdą. Pakeiskite kojų padėtį. Stumkite ne griežtai tiesia linija, bet šiek tiek į dešinę ir į kairę, nuolat dėdami koją, kuria stumiate. Nesistenkite eiti per greitai arba per stipriai stumti kojas. Pagreitinkite palaipsniui, ir netrukus judėsite tik inercijos būdu. Vieną ranką laikykite už nugaros, kita - judesiui.
6 žingsnis
Išmokite pasukti riedučius. Visada pradėkite sukti iš anksto. Kojas laikykite maždaug pečių plotyje. Ištieskite koją ta kryptimi, kuria norite pasukti šiek tiek į priekį (pavyzdžiui, į kairę). Šiek tiek atsisėskite ir pakreipkite kūną į kairę, dešine koja stumdami nuo asfalto.
7 žingsnis
Ištieskite kairę koją taip, kad kulnas būtų priešais dešinės kojos pirštą. Padidinkite kairės kojos slėgį volų ratų krašte. Viskas, pasisukei kaip norėjai. Lygiu aukštyn ir toliau keliu.
