Kam to reikia? Visų pirma, sergantys žmonės. Tradicinė ir alternatyvi medicina ją visiškai palaiko. Tokios gimnastikos nereikėtų painioti su įprastu fiziniu lavinimu. Jis yra nukreiptas į tam tikrą raumenų sritį, kad greitai atsigautų. Tai gali būti stuburo, širdies, plaučių ligos ir vėžys. Yra keletas gydomosios gimnastikos grupių.
Kvėpavimo takų gydomoji gimnastika - atstato medžiagų apykaitą, padidina plaučių veiklą, pagerina kraujotaką ir malšina uždegimą.
Sportas vandenyje yra nuostabi priemonė gydant osteochondrozę. Plaukimas taip pat naudingas kraujotakai, svorio metimui, normalizuoja nervų sistemą, treniruoja kojas, pilvą, nugarą ir rankas. Prieš įeidami į baseiną, turite sušilti raumenis atlikdami kelis judesius sporto salėje. Verta pabūti ant vandens ne ilgiau kaip dešimt minučių.
Kinų čigongas - buvo sukurtas senovėje. Tai tinka bet kokio lygio žmonėms. Įkrovimas vyksta lėtai. Pasak legendos, „Qi“reiškia žmogaus energiją, esančią mūsų viduje. Pratimais siekiama papildyti prarastą energiją. Manoma, kad žmogus atsigauna ir prailgina savo gyvenimą.
Rutulinė gimnastika yra lengviausias būdas treniruotis namuose. Padeda esant raumenų ir kaulų sistemos sutrikimams, stuburo ligoms ir neurologiniams sutrikimams. Tai padeda atsikratyti ligų ir grįžti į įprastą gyvenimą. Bet nereikia pamiršti pratimų, juos rekomenduojama atlikti reguliariai, kitaip nebus rezultato.
Gydytojo patarimas
Verta priminti, kad gimnastika turi teigiamą poveikį pacientų sveikatai. Viso pasaulio gydytojai laikosi tokio tipo gydymo. Dėl vėžio po operacijos pacientas turi sportuoti kasdien. Ir jokiu būdu neturėtumėte prarasti širdies.
Žinoma, yra ir kontraindikacijų gydomajai gimnastikai. Tai yra lėtinių ligų, trombozės, ūmaus skausmo sindromo, psichikos sutrikimų ir širdies nepakankamumo paūmėjimas.
Kaip tai padaryti
Jei pratimai atliekami kartu su instruktoriumi, tada visa atsakomybė jums netenka. Kartais pacientai patys renkasi gimnastiką ir tai daro namuose. Tai taip pat duoda gerą rezultatą.
Nuo ko pradėti? Pradėkite pratimus lengviausiais judesiais, palaipsniui pereikite prie kompleksinių. Treniruotės metu kai kuriuos judesius gali būti sunku suteikti, tačiau po dviejų dienų raumenys tonizuos ir bus lengviau mankštintis. Taip pat turite laikytis taisyklių. Pavyzdžiui, prieš sportuodami pašildykite raumenis. Jei bėgti draudžiama, tuomet turėtumėte juos sušilti karštoje vonioje. Tada skausmas bus mažesnis.