Futbolas yra populiariausias žaidimų sportas pasaulyje. Bet kokio amžiaus, lyties ir socialinės padėties žmonės mėgsta žiūrėti futbolo varžybas ir džiaugtis mėgstama komanda, be to, daugelis jų taip pat mėgsta žaisti futbolą. Ar norėtumėte ir su draugais vytis kamuolį, bet žaidžiate nepakankamai gerai? O gal nusprendėte profesionaliai imtis futbolo ir žaisti kokioje nors oficialioje komandoje, bet nežinote nuo ko pradėti? Šiame straipsnyje rasite keletą naudingų patarimų futbolo treniruotėms.
Nurodymai
1 žingsnis
Nustok bijoti žaisti. Atmeskite visus išankstinius nusistatymus ir supraskite, kad negalėsite žaisti be treniruočių, o jei nuolat bijote padaryti ką nors ne taip, ir kad jie iš jūsų juoksis, jokia treniruotė neveiks.
2 žingsnis
Jei nesate tikri, kad galite saugiai treniruotis patys, užsirašykite į kurį nors skyrių ar mokyklą, kur jie moko žaisti futbolą. Ten visi bus tokie patys kaip jūs - pradedantieji, be to, yra profesionalių trenerių, kurie tiksliai žino, kaip jums reikia treniruotis.
3 žingsnis
Motyvuokite save. Atminkite, kad nesvarbu, kiek sportuojate, jokio efekto nebus, jei šis procesas jums nesuteiks malonumo. Išsikelkite tikslą, nuolat ieškokite dalykų, kurie jus motyvuotų. Norėdami tai padaryti, galite žiūrėti keletą įdomių rungtynių, skaityti apie mėgstamus žaidėjus ir kt.
4 žingsnis
Būk atkaklus. Nuo pirmos treniruotės vargu ar pavyks žaisti pasaulio žvaigždžių lygiu. Jūs turite treniruotis ir tobulinti savo įgūdžius nuolat ir nenuilstamai, treniruotės turėtų būti sistemingos, o ne laikas nuo laiko.
5 žingsnis
Sušilkite prieš kiekvieną treniruotę. Bėkite kelis ratus aplink aikštę ar aikštę ir atlikite keletą pratimų, kad sušiltų raumenys.
6 žingsnis
Pirkite patogius batus ir įrangą treniruotėms. Kadangi dar nesate profesionaliausias žaidėjas, nesiekiate pirkti brangiausių profesionalių sportbačių ir kojų apsaugų. Svarbiausia, kad jūsų forma būtų patogi ir nebrangi.
7 žingsnis
Naršykite specializuotą literatūrą ir įvairias su futbolu susijusias technikas, kad galėtumėte patobulinti. Žiūrėkite vaizdo įrašo pamoką internete, perskaitykite patyrusių futbolininkų patarimus.
8 žingsnis
Pradėkite gyventi sveikai. Visiškai venkite alkoholio ir cigarečių - jie nesuderinami su tokiomis sporto šakomis kaip futbolas. Faktas yra tas, kad be neigiamo poveikio organizmui jie užgožia jūsų norą sportuoti. Ir atminkite: pagrindinis dalykas yra visada eiti savo tikslo link ir nieko nestabdyti, tada jums tikrai pasiseks. Linkiu sėkmės!
