Išmokti atlikti triukus ant dailiųjų pačiūžų yra prasminga tik tuo atveju, jei puikiai stovite ant ledo ir mokate beveik nepriekaištingai valdyti savo kūną. Visos gudrybės, nepaisant sudėtingumo, susideda iš paprastų elementų rinkinio.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei jau įsisavinote pradinio čiuožimo pačiūžomis techniką, laikas pereiti prie sudėtingesnių čiuožimo elementų, būtent posūkių.
2 žingsnis
Dešinį petį ir dešinę ranką padėkite į priekį (pasukimui į kairę), šiek tiek pakreipkite kūną link ritinio centro, kad „gulėtumėte ant lanko“. Kairė koja sulenkta kulkšnies ir kelio sąnariuose.
3 žingsnis
Atstumkite kairio pačiūžos peilio išorinį kraštą, dešine koja judėdami lanku ir padėdami ją ant ledo vidiniu pačiūžos ašmeniu.
4 žingsnis
Kairia koja pasisukite, kad ją pakeltumėte, o dešine koja stumkite vidinį pačiūžos kraštą sukimosi kryptimi, kol koja bus visiškai ištiesta kelio sąnaryje.
5 žingsnis
Visą ciklą sudarys dešinės ir kairės kojos atstūmimo judesiai. Kuo didesnis greitis ir staigesnis posūkis, tuo didesnis kojų lenkimas ir kūno pasvirimas, kad būtų galima atsispirti didėjančioms išcentrinėms jėgoms. Tas pats principas naudojamas pasukant į dešinę.
6 žingsnis
Be paprasto slydimo ir pasukimo, turite mokėti taisyklingai stabdyti, kad apsidraustumėte nuo staigių susidūrimų. Yra ledo ritulio būdas stabdyti stačiu kampu dviem kojomis arba viena koja. Šis stabdymo būdas turi būti atliekamas tiesiai slystant lygiagrečiomis kojomis.
7 žingsnis
Pradėkite posūkį judindami galvą ir kūną link posūkio.
8 žingsnis
Greitai pasukite abi pačiūžas 90 ° tiesiai statmenai jūsų judėjimo krypčiai, o kūnas nevalingai nukrypsta priešinga judėjimo kryptimi. Tuo pačiu metu sulenkite kelius.
9 žingsnis
Viso kūno svorio perkėlimas priešinga judesiui kryptimi padidina pačiūžų ašmenų slėgio ant ledo jėgą, taigi ir stabdymo greitį. Laiku sulenkus kelius, smarkiai sumažėja pačiūžų judėjimo į priekį greitis.
