Visi nori būti gražūs - tiek moterys, tiek vyrai. Pastarajam šiuo požiūriu ne visada lengva - labai didelė dalis vyrų dažnai geria alų ir vėliau kenčia dėl nesugebėjimo pašalinti neestetiško „alaus“pilvo. Kas daro įtaką „alaus“pilvo išvaizdai ir kaip jo atsikratyti?
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkime nuo to, kad negražus pilvas yra ne tik putoto gėrimo vartojimo, bet ir apskritai nesveikos mitybos bei gyvenimo būdo, į kurį linkę šiuolaikiniai vyrai, pasekmė. Kalorijų kiekis yra ne tiek pats alus, kiek daugybė keptų ir riebių užkandžių, kurie už jį perkami dideliais kiekiais - krekeriai, traškučiai, rūkyta mėsa, riebi žuvis ir pan. Aluje esančios mielės šioms kalorijoms suteikia papildomų riebalų, jau nekalbant apie žalingą alaus poveikį inkstams, kepenims ir širdies bei kraujagyslių sistemai.
2 žingsnis
Norėdami atsikratyti alaus pilvo, apsvarstykite, kaip dažnai geriate alų ir kokiu paros metu tai dažniausiai būna. Suraskite valios atsisakyti gėrimo naudai sveikatai ir išvaizdai, arba kiek įmanoma apribokite savo vartojimą.
3 žingsnis
Jei turite įprotį gerti alų vakarais ir prieš miegą, atsikratykite jo. Naktį jūs negalite prarasti papildomų kalorijų, o tai reiškia, kad jos kaupsis riebalų ir edemos pavidalu.
4 žingsnis
Nustok pirkti alaus užkandžių. Apribokite, ar dar geriau - visiškai pašalinkite per daug saldžių, riebių, keptų ir miltinių produktų. Stenkitės gyventi kuo sveikiau. Baltą duoną pakeiskite rupia duona, keptą - virta. Nepersivalgyk. Gerai pavalgius gali susitraukti pilvas.
5 žingsnis
Sportuokite ir mankštinkitės. Jei gėrėte alų ir valgėte - po kurio laiko atlikite keletą pratimų arba eikite į sporto salę. Užsisakykite maudytis, bėkite po stadioną, žaiskite bet kokius sporto žaidimus - futbolą, krepšinį, tenisą, badmintoną. Užsiėmimų metu galite dėvėti specialų masažo diržą.
