Po cezario pjūvio daugeliui moterų pirmiausia rūpi klausimas, kada galite pradėti atsikratyti pilvo klosčių. Juk tokia operacija yra gana komplikuoto pobūdžio, ji reiškia du pjūvius vienu metu - ant pilvo ir tiesiai į gimdą. Tačiau daugelis jaunų motinų nekantrauja pagerinti savo išvaizdą, grąžinti figūrą į ankstesnę išvaizdą. Tam yra keletas gana prieinamų būdų, kaip atsikratyti pilvo po gimdymo.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmą kartą po gimdymo kuo dažniau miegokite ant pilvo. Ši nakties padėtis leidžia gimdai susitraukti greičiau ir tuo pačiu metu sutraukia pilvą. Darydami įvairią veiklą, būtinai dėvėkite pilvo tvarsliavą dieną. Jei nėra specialaus veržiančio tvarsčio, pilvą priveržkite kuo griežčiau įprastu rankšluosčiu, užrišdami mazgą apatinėje nugaros dalyje. Su tokiu tvarsčiu pilvas bus greičiau sugriežtintas, o siūlas sugis daug greičiau.
2 žingsnis
Pratimai, tokie kaip „dviratis“ir kiti, skirti pilvo presui, atliekami pasitarus su gydytoju ir jokiu būdu nesukeliant skausmingų pojūčių siūlės srityje.
3 žingsnis
Užtepkite, jei siūlė visiškai užgijo ir ant jos nėra uždegimo, anticeliulitinių gelių ir kremų, sutepkite jais skrandį. Taip pat apvyniokite plastikine plėvele aplink pilvą ir šlaunis. Šioje būsenoje gana tinka medaus įvyniojimai su jūros dumbliais, actu, kava. Kol kas garstyčias ir šokoladą atidėkite į šalį. Apvyniojimų metu negulėkite ant sofos, bet intensyviai judėkite su šiltais drabužiais, užsiimkite kūno kultūra, kad riebalai po plėvele būtų aktyviau deginami.
4 žingsnis
Gavę gydytojo pritarimą, užsirašykite į baseiną ir intensyviai plaukite jame ant nugaros ir pilvo, kojas pakreipkite įvairiomis kryptimis po vandeniu, traukite kojas į save. Vanduo greitai „patobulina“figūrą, atneša ją į sportinę būseną.
5 žingsnis
Palaipsniui viršykite pilvo srities apkrovą. Bet tik ne dėl skausmo jausmo jame. Pabandykite daugiau vaikščioti, vaikščioti. Dalyvaukite hatha jogos užsiėmime. Joga puikiai sutraukia pilvo sritį.
6 žingsnis
Įsigykite fitballą - didelį fitneso kamuolį su ryškia spalva, kuris pakels jūsų nuotaiką. Atlikite įvairius konkrečius pratimus nugarai ir pilvui, kai darote fitballą namuose.
