Daugeliui slidininkų pradedančiųjų iškyla problema. Daugelis tiesiog bijo tai padaryti. Baimę ir nežinojimą galima lengvai pašalinti taikant aiškias, patikrintas ir pagrįstas įgūdžių įgijimo gaires.
Tai būtina
- - Slidės ir lazdos;
- - kalnų šlaitai.
Nurodymai
1 žingsnis
Meistras, visų pirma, nusileidimo „kopėčių“technika. Jis labai efektyvus stačiuose šlaituose. Jei sniegas sunkus, tada trenkite į šlaitą išoriniu slidės kraštu. Šios technikos moko dauguma pradedančiųjų.
2 žingsnis
Jei važiuojate nuo kalno, naudokitės vienu metu. Norėdami tai padaryti, atneškite abi lazdas į priekį ir padėkite jas prie kojinių. Staigiai pasilenkite į priekį, sulenkite kojas ir nustumkite, tada uždėkite kitą koją. Šio judesio metu stipriai spauskite lazdas! Be to, nelaikykite rankų už klubų, beveik iki gedimo atimkite pagaliukus. Daugelis lazdas uždeda labai plačiai arba nuleidžia galvas, žiūrėdami į kojas. Tik visada turėtumėte žvelgti į trasą į priekį. Būkite atsargūs ir nedarykite šių klaidų.
3 žingsnis
Treniruokis sklandžiai. Jis gali būti efektyviai naudojamas trasoje, kuri eina dar žemiau. Vykdant jį pakanka tik energingai nustumti lazdomis, kad važiuotume inercijos būdu. Tuo pačiu metu perkelkite savo kūno svorį į priekinę koją.
4 žingsnis
Vienu metu atlikite dviejų žingsnių smūgius ant valcuotų plokščių paviršių ir ilguose šlaituose, kuriuose blogas slydimas. Atlikite tik vieną paspaudimą lazdomis per du atliktus veiksmus. Po kiekvieno paspaudimo vieną koją šiek tiek stumkite į priekį, kad būtų stabilumas.
5 žingsnis
Dažniau važiuokite skaidriomis. Pritūpkite, pusę žingsnio stumkite vieną koją į priekį. Jei tupėsite labai žemai ir palinksite į priekį, jūsų greitis padidės. Atpalaiduokite rankas ir nuleiskite jas žemyn. Palaipsniui atsitieskite ir palenkite į priekį priešais pėdą.
6 žingsnis
Pirmiausia pratinkitės nusileisti mažais kalnais. Taip pat įsisavinkite taisyklingą laikyseną vartais, kuriuos galima padaryti iš dviejų mažų šakų. Padėkite juos kalvos viduryje. Tūpkite žemai, kad tiksliai važiuotumėte tarp jų. Daugelis žmonių mėgsta atlikti šį pratimą.
7 žingsnis
Laikykitės visų pirmiau nurodytų būdų ir jūsų baimė dėl nuolydžio išnyks. Slidinėti galite bet kur ir bet kada.
