Racionali mityba, pakankamas miegas, gyvenimas už miesto gryname (santykinai) ore, streso nebuvimas žmogui duos nedaug, jei jis nepadidins savo fizinio aktyvumo. Kodėl ir kodėl sportas toks reikalingas?
Žmogus yra padaras, kuriam pati gamta skirta aktyviam gyvenimo būdui. Judėjimas yra lemiamas veiksnys normaliam visų jo kūno sistemų funkcionavimui. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas anaiptol nėra palankus judėjimui. Šiandien žmogus gali išvengti net minimalios veiklos, kurios poreikis tiesiogine prasme yra „susiuvamas“jo DNR. Judėjimo trūkumas yra kupinas degeneracinių ligų, širdies ligų ir diabeto simptomų atsiradimo. Nepaprastai sunku išlikti sveikam šiandieninėje „nejudančioje“visuomenėje. Yra tik viena išeitis: sportuoti. Ir tai nėra tik jūsų išvaizdos gerinimas, kuris daugumai yra pagrindinė motyvacija eiti į sporto salę. Paprastai dauguma žmonių pasportavę jaučiasi labai gerai. Net jei yra nuovargis, šis nuovargis visiškai skiriasi nuo nuobodaus nuovargio, kuris atsiranda po kelių valandų sėdėjimo prie kompiuterio. Paslaptis ta, kad kūnas reaguoja į fizinį aktyvumą, tobulindamas procesus, susijusius su raumenų veikla ir energijos gamyba.. Kūnas pradeda veikti kaip laikrodis - be nesėkmių ir bliuzo. Sportas padeda stiprinti imuninę sistemą, o kartu ir sveikatą, išlikti stiprus, lankstus ir judrus iki senatvės. Be to, sportas yra puikus natūralus antidepresantas. Šiandien pasaulyje kasmet vartojama tonos „Prozac“, migdomųjų, trankviliantų ir kitų vaistų nuo streso ir prislėgtos nuotaikos. Tačiau daugeliu atvejų juos visus galima pakeisti kasdienėmis saikingomis mankštomis sporto salėje ar net lengvais rytiniais bėgiojimais parke. Faktas yra tas, kad treniruotes lydi hormoniniai pokyčiai: į kraują išsiskiria adrenalinas, gaminamas endorfinas, kuris laikomas „džiaugsmo hormonu“. Beje, tas pats hormonas yra natūralus skausmo malšintojas. Nemiga kankina. Tačiau su tuo galima kovoti ir sportuojant. Dėl vidutinio krūvio naktinis miegas taps gilus, o užmigimo procesas bus lengvas. Be abejo, sportavimas skatina tvarką ir sėkmę gyvenime. Ugdant drausmę, norą laimėti, sportas teikia neįkainojamą psichologinę pagalbą žmonėms, kurie nėra tikri dėl savo ir savo vietos po saule. Panašu, kad šiuolaikinis pasaulis ėmėsi ginklo prieš žmogų, todėl jo egzistavimas tapo vis nesveikesnis, nors ir labai patogus. Technologijų dėka netrukus žmogui visiškai nereikės judėti. Ir tik sportas padės jam išsaugoti sveikatą.
