„Tyla auksinė“, - sakė senoliai. Bet jie vargu ar reiškė materialines gėrybes. Pagrindinis žmogaus turtas yra sveikata. Kaip ją sustiprinti ir palaikyti puikią formą, šiandien žinoma daugybė būdų. Viena jų yra mauna - tylos praktika. Kuo tai naudinga ir kaip tai įgyvendinti šiuolaikiniame pasaulyje?
Budizme mouna vadinama šventa tyla, meditacijos technika. Jis atsirado senovėje ir šiandien aktyviai naudojamas Tibeto lamų. Šiuolaikiniam žmogui pati tylos idėja atrodo laukinė. Juk tai reiškia iškritimą iš aktyvaus bendravimo darbe, namuose, socialiniuose tinkluose sistemos. Net pradinei kelionei į parduotuvę ar vaistinę turime kalbėtis. Tačiau atlikę daugybę tyrimų, ekspertai sutinka, kad ši technika ne tik prisideda prie dvasinio žmogaus vystymosi, bet ir gali jį išgydyti nuo daugelio fizinių ir psichinių ligų.
- Tyla padeda atsikratyti įkyrių minčių ir vaizdų. Psichologai sako, kad psichologinio suskirstymo metu geriausia priemonė yra sutelkti dėmesį į tai, kas jus jaudina. Žinoma, šis reiškinys yra tiesiog neįmanomas nuolat bendraujant ir blaškantis telefono skambučiais, žinutėmis ir mirksinčiais el.
- Mauna padeda taupyti energiją. Žmogus ištaria daugiau nei tūkstantį žodžių per dieną. Ir dauguma jų neturi informacinės vertės, tai yra, jie naudojami tiesiog palaikyti pokalbį. Tai ypač būdinga moteriai pusei, kuri mėgsta ką nors aptarti, apkalbinėti. Ir tai yra beprasmiškas gyvybinės energijos švaistymas. Tylos praktika ne tik padeda išvengti šių „nutekėjimų“, bet ir padaryti naudingas išvadas apie racionalų jėgų panaudojimą ir paskirstymą.
- Mauna moko žmogų klausytis ir girdėti vidinį ir išorinį pasaulį, susikoncentruoti ties svarbiais dalykais, rasti atsakymus į sunkius klausimus. Šiuo tikslu Indijos mąstytojas Mahatma Gandhi kiekvieną savaitę skyrė vieną dieną tylai. Šį kartą jis atsidavė meditacijai, knygų skaitymui, minčių užrašymui.
- Mokslininkai pastebėjo, kad tylos technika padeda atsikratyti galvos skausmo, hipertenzijos ir kraujagyslių distonijos.
- Norint pajusti visą šį naudingą poveikį sau, pakanka skirti porą valandų per dieną tylai. Žinoma, miego laikas į skaičiavimus neįtraukiamas, nes protas ir sąmonė turi būti budrūs. Norėdami sėkmingai įgyvendinti šią praktiką, įspėkite savo šeimą ir draugus, kad tam tikru metu negalėsite atsakyti į telefono skambučius, el. Laiškus ar kitaip su jais susisiekti. Taip pat negalima klausytis muzikos, radijo ar žiūrėti televizoriaus.
- Tylos praktikos poveikis bus daug kartų didesnis, jei ją derinsite su kelione į kaimą, pasivaikščiojimu gamtoje ar žygiu į kalnus. Grynas oras, tyla ir pasaulio apmąstymai trigubai praturtins tave stipria dvasia ir fizine sveikata.
- Taip pat galite nueiti į specialų seminarą, kuriame praktikuojama mouna ir joga. Tokie renginiai jau seniai rengiami daugelyje Rusijos miestų.
