Spiralinė gimnastika teisėtai užima lyderio pozicijas tarp kitų sveikatos gerinimo fizinio lavinimo rūšių. Tokio tipo pratimus gali atlikti bet kas, nes tam nereikia per didelių pastangų, tačiau rezultatas viršija visus lūkesčius.
Spiralinę gimnastiką sukūrė Korėjos medicinos profesorius Park Jae Wu. Jo technika - atlikti ritmiškus, bet sklandžius, be trūkčiojimų judesius, kuriais siekiama susukti skeleto, raumenų ir nervų mazgų sąnarius ir jungiamąsias struktūras. Pratimų rinkinys visiškai nėra panašus į daugeliui nuo vaikystės pažįstamą gimnastiką, greičiau primena šokį, kuris ne tik gydo, bet ir džiugina.
Pagrindinis šio tipo gimnastikos pranašumas yra tas, kad judesiai atliekami sklandžiai, be fizinio krūvio ir krūvio, tik anatominių sąnarių galimybių ribose, nesudarant stresinės situacijos visam žmogaus kūnui. Atlikdamas šiuos paprastus pratimus, pacientas atsikrato skausmingų pojūčių sąnariuose, atstato nervų galūnių receptorių jautrumą ir normalizuoja kūno kraujotaką. Be to, reguliari spiralės sukimo gimnastika gerina širdies veiklą, stiprina žmogaus raumenų ir nervų sistemą.
Spiralinės sukimo gimnastikos ypatybės
Norint atlikti standartinį spiralės sukimo gimnastikos pratimų rinkinį, reikia ne daugiau kaip 10–15 minučių. Norint pasiekti geriausių rezultatų, rekomenduojama pratimus kartoti ryte ir vakare.
Visi pratimai skirti spiraliniam kūno pasukimui. Pradiniame spiralinės gimnastikos įsisavinimo etape pacientas nustatomas pasirenkant jo tipą. Yra trys pagrindiniai pratimų tipai: „Hetero“versija atliekama stovint, „Homo“versija atliekama sėdint, o „Neuto“versija atliekama gulint. Šios ar kitos galimybės pasirinkimas priklauso nuo ligos sudėtingumo ar problemų su kūnu, patogumo ir patogumo atlikti gimnastiką pačiam pacientui.
Kai lengvoji parinktis bus visiškai įsisavinta ir pasiekta teigiamų rezultatų, galite pereiti prie sudėtingesnių pratimų. Pagrindinis sukamosios gimnastikos tikslas yra patogus atsigavimas, švelnus gydymas, nesukeliant net menkiausio diskomforto ir streso.
Spiralinės sukimo gimnastikos efektyvumas
Vienas pagrindinių tokio tipo sveikatos gerinimo privalumų yra tai, kad pratimus gali atlikti bet kokio amžiaus ir bet kokia liga sergantis asmuo. Technikos efektyvumą visų pirma įrodo akivaizdus faktas, kad ne vienas pacientas apie tai kalbėjo neigiamai, o tik teigiamą dinamikos atsiradimo faktą pareiškė tik per savaitę nuo įprastų užsiėmimų pradžios.
Spiralinės vingio gimnastika siekiama normalizuoti arterinį ir intrakranijinį kraujospūdį, palengvinti sąnarių ir stuburo ligų skausmą, palengvinti įvairių etimologijų galvos skausmus, atsikratyti nervinės įtampos, streso ir depresijos, numesti svorio ir normalizuoti visų vidaus organų darbą..
Bet visiškai atsigauti vien mankštomis, deja, neįmanoma. O spiralinė gimnastika turėtų papildyti gydymą vaistais ir jokiu būdu jo nepakeisti. Prieš pradėdami ir pasirinkdami mankštos tipą, turite pasitarti su savo gydytoju ir gauti jo pritarimą.
