Norint sėkmingai sportuoti, svarbu ne tik krūvio ir mankštos rūšies pasirinkimas, bet ir patogi sportinė forma. Yra keletas treniruočių aprangų, kurios geriausiai tinka sporto salei, tačiau turite sugebėti rasti sau tinkantį kostiumą.
Nurodymai
1 žingsnis
Pasirinkite tinkamus batus. Yra daugybė sportbačių rūšių, pasirinkimas priklauso nuo to, ką ketinate daryti. Dėl skirtingų mankštos mašinose tipų gali būti rekomenduojamas universalus batas. Bet jei, pavyzdžiui, daugiausia užsiimate bėgimo takeliu, rinkitės bėgimo modelius.
2 žingsnis
Po sportbačiais dėvėkite sportines kojines ar kelnes. Toks apatinis trikotažas nereiškia siūlių, o tai sumažins nuospaudų tikimybę. Geriausia rinktis kojines iš medvilninių medžiagų - jos ne tik leidžia išlaikyti kojų higieną, bet ir yra pakankamai patvarios.
3 žingsnis
Moterims svarbu pasirinkti tinkamą sportinę aprangą. Jis gali būti pagamintas iš natūralių medžiagų arba kvėpuojančių sintetinių medžiagų. Geriausia liemenėlę rinktis iš sportinių modelių. Jiems būdingi minkšti puodeliai be atsispaudimo efekto ir papildomos perdangos. Nepaisant to, tokia liemenėlė saugiai fiksuoja krūtinę, o tai padeda išvengti nepatogumų bėgant.
4 žingsnis
Sporto salėje galite pasirinkti tiek atvirus, tiek uždarus drabužius. Tuo pat metu pageidautina, kad sportinių kelnių kojos ir marškinėlių rankovės būtų pakankamai prigludusios prie kūno. Priešingu atveju ant trenerio gali užstrigti laisvos kostiumo dalys.
5 žingsnis
Rinkitės drabužius, pagamintus iš prakaito ir kvėpuojančių medžiagų. Be drabužių, pagamintų iš natūralių medžiagų, pavyzdžiui, medvilnės, šiuolaikinės sintetinės medžiagos, skirtos vilkėti sportuojant, taip pat atitinka komforto standartus. Sunkių jėgos treniruočių metu gali būti tinkami modeliai iš dviejų sluoksnių medžiagos, užtikrinantys geresnį termoreguliacijos išsaugojimą gausiu prakaitavimu.
6 žingsnis
Net ir vasarą neateikite į sporto salę iškart su sportine apranga. Po treniruotės patartina nedelsiant persirengti, nes uniforma gali būti labai smarkiai sutepta prakaitu.
