Beveik mums visiems buvo pasakyta, kaip svarbu daryti rytinius pratimus, nesvarbu, ar tai būtų tėvų, ar kitų sportininkų patarimai, tačiau kažkodėl tai mažai kam padarė poveikį.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirkite labai brangų sportinį kostiumą. Už šį kostiumą skirkite bent pusę savo atlyginimo.
2 žingsnis
Pakabinkite šį kostiumą savo bute, kad ryte atsikėlę pirmiausia atkreiptumėte dėmesį į naują brangų jūsų kostiumą. Tai sukels jūsų mintyse tokias mintis: „Na, ne veltui už tai buvo skirta tiek pinigų!“.
3 žingsnis
Pateikite sau ultimatumus. Pavyzdžiui, pasakykite taip: „Jei aš nepakelsiu šios minutės ir nepradėsiu sportuoti, tai šiandien aš nevalgysiu visą dieną“. Priešingai, sugalvokite tai, kas jums svarbu. Tai yra, jei jūs galite lengvai laikytis be maisto.
4 žingsnis
Ieškokite įkvėpimo, motyvacijos reguliariai atlikti rytinius pratimus. Perskaitykite straipsnius apie autoritetingus šaltinius apie rytinių pratimų naudą.
5 žingsnis
Įpraskite sportuoti. Norėdami tai padaryti, įsigykite seną sovietų įkyrų žadintuvą arba, dar geriau, nustatykite žadintuvą savo mobiliajame telefone ar kompiuteryje ir nustatykite nemylimiausią dainą kaip melodiją. Jei pasirinkote mobilųjį telefoną ar žadintuvą, padėkite jį nuo savęs, kad galėtumėte jį išjungti, kad galėtumėte jį išjungti.
6 žingsnis
Atsikėlėte - tai pusė mūšio, pamatėte kostiumą, už kurį sumokėjote pusę algos - dar vienas skatinamasis faktorius, su savimi padarėte ultimatumą - atsisakyti mokesčio nebėra prasmės. Tai padaryk tai!
7 žingsnis
Iš pradžių galite atlikti pratimus kaip robotas - apie tai kalba garsūs gydytojai, kiti garsūs žmonės ir pan., O jūsų entuziazmas natūraliai gali išnykti. Bet taip bus tik tol, kol pradėsite jausti naudą ir pamatysite pratimų rezultatus. Tuo tarpu apsiaukite, sudarykite ultimatumą su savimi ir atlikite savo pratimus, grauždamiesi, kad visi šiuo metu dar miega.
