Idealiu atveju nutukęs žmogus turėtų numesti tik 4 kg per mėnesį. Būtent toks tempas garantuoja, kad nėra sveikatos problemų ir ilgalaikių rezultatų. Tačiau kai kurie nenori lieknėti palaipsniui, bet nori kuo greičiau gauti matomus rezultatus. Na, šiems nekantriems žmonėms yra keli būdai, kaip greitai numesti svorį ir kilogramus.
Nurodymai
1 žingsnis
Vienkartinė dieta Pradėkite vienkartinę dietą. Vienkartinės dietos padės atsikratyti kelių papildomų svarų per rekordiškai trumpą laiką. Šios dietos yra pagrįstos valgymu vienu ar dviem maisto produktais. Vienkartinės dietos apima grikius, kefyrą, obuolius, varškę ir kitas dietas. Naudojant vienkartines dietas, būtina gerti kuo daugiau vandens ir vartoti vitaminus. Šių dietų sudėtis mitybos specialistus dažniausiai užklumpa siaubas, todėl nerekomenduojama daugiau nei 12–14 dienų sėdėti, tarkime, grikių dietoje, per kurią visiškai įmanoma numesti iki 8 kg dietos. svoris. Tas pats pasakytina ir apie likusius - pieno produktus, kefyrą, varškę, obuolius ir kt.
2 žingsnis
Baltymų dietos: valgykite baltymų dietą. Baltymų dietos esmė yra angliavandenių turinčio maisto atsisakymas. Baltymų dietos yra Atkinso dieta, Kremliaus dieta, japonų dieta ir kt. Kiekvienas iš jų imasi savo dietos, tačiau kiekvieno iš jų pagrindas yra angliavandenių atmetimas. Laikantis baltymų dietos, krakmolingos daržovės, vaisiai, saldumynai, miltų gaminiai ir alkoholis yra draudžiami. Kiekvienos dietos autoriai žada numesti mažiausiai dešimt kilogramų per mėnesį. Baltymų dietos yra labai prieštaringos. Žmogui reikia subalansuotos mitybos. Baltymų dietos dietos yra labai linkusios į daug baltymų turintį maistą, kuriame trūksta angliavandenių, vitaminų, skaidulų ir kitų žmogaus organizmui reikalingų medžiagų. Tuo pačiu metu baltymų dieta reiškia mažai kalorijų (pavyzdžiui, dienos dietos kalorijų kiekis japonų dietoje yra apie 1000 kilokalorijų). Tai, žinoma, padės sulėtinti medžiagų apykaitą, taigi, dar greitesnis svorio priaugimas palikus dietą.
3 žingsnis
Riebalų nusiurbimas Kitas būdas greitai atsikratyti antsvorio yra riebalų nusiurbimas. Jei, be abejo, turite papildomų pinigų (daug) ir laiko sveikimo laikotarpiui, chirurgas operacijos metu taikydamas bendrą anesteziją tiesiog pašalina riebalų perteklių iš paciento kūno. Vienos operacijos metu galite numesti 3–5 kilogramus riebalų.
4 žingsnis
Bodyflex Do bodyflex - gimnastika, apjungianti paprastus pratimus ir specialų kvėpavimo režimą, kuris prisotina raumenis deguonimi, todėl riebalai tiesiogine prasme „dega“. „Bodyflex“sistema labai gerai pasitvirtino greitai mesti svorį. Gimnastiką turėtumėte daryti kasdien 1-2 kartus po 15 minučių.
