Sportinis stilius
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Prasidėjus pavasariui, vis daugiau mergaičių galvoja kuo greičiau susitvarkyti figūrą po žiemos laikotarpio. Kažkas laikosi dietos, kažkas dirba namuose, kažkas teikia pirmenybę sporto salei. Sporto salė yra puikus pagalbininkas formuojant gražią, harmoningą ir tinkančią figūrą, suteikiant jai palengvėjimą ir traukiant raumenis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norint įsitikinti, kad turite gražų kūną ir stiprius raumenis, būtina didinti savo svorio nešančią jėgos treniruotės ar fitneso treniruotės metu. Tai taip pat padės padidinti jūsų bendrą ištvermę ir raumenų jėgą. Treniruočių metu naudojamą svorį reikia didinti palaipsniui, vengiant trūkčiojimų, o tuo pačiu ir reguliariai, kad raumenys nespėtų priprasti prie krūvio
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis moterų neįvertina poreikio treniruoti nugaros ir pečių raumenis. Dažniausiai ponios visą energiją praleidžia dirbdamos ant klubų ir pilvo. Dėl to silpsta nugaros raumenys, jie nėra įpratę prie teisingos padėties ir užuot nuolat tempęsi atgal, lenkiasi į priekį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Tie žmonės, kurie planuoja užsiimti kultūrizmu, turėtų atsižvelgti į du veiksnius: fizinį pasirengimą ir mitybą. Jokiu būdu neturėtumėte pradėti užsiėmimų nuo nulio, taip pat nestebėti dietos ir nesilaikyti specialios dietos. Nurodymai 1 žingsnis Norint sėkmingai pradėti treniruotis, reikia turėti ne tik noro, bet ir galimybių
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gražus abs yra daugelio moterų svajonė. Norėdami gauti geležinį pilvą su paryškintais kubeliais, turėsite daug išbandyti. Bet jei nenusistatysite sau tokio tikslo, pakaks treniruotis tris kartus per savaitę 20 - 30 minučių. Lengviausiai treniruojami viršutinio preso raumenys
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Bėgimo takeliai idealiai tinka norintiems sulieknėti ar išlaikyti gerą figūrą, nes su tokiais treniruokliais galite treniruotis namuose, žiūrėdami programas ar televizijos laidas ar klausydamiesi muzikos. Tačiau tokio produkto patogumas priklausys nuo to, ar galite pasirinkti tinkamą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
„Deadlift“yra pagrindinis kultūrizmo pratimas. Jis puikiai dirba visą nugaros kūno paviršių, stiprina apatinės nugaros dalies raumenis ir padeda išvengti buitinių traumų, susijusių su svorių kilnojimu nuo grindų. Sunkiaatlečiai raumenų auginimui naudoja nuleidimus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sėdmenis galima pumpuoti namuose, tačiau instruktoriai vis tiek rekomenduoja mankštai rinktis sporto salę. Tokiu atveju jums garantuojamas reikšmingas rezultatas per gana trumpą laiką. Sporto salėje galite naudoti svorius, didelius treniruoklius ir, pasitarę su treneriu, teisingai nustatykite vykdymo techniką, kad išvengtumėte traumų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
„Kinesis“(Kinesis) - modernus funkcinis treniruoklis, kurio pratimai numato judesių įgyvendinimą įvairiose plokštumose ir nuolatinį pasipriešinimą. Simuliatoriaus pavadinimas kilęs iš graikų kalbos žodžio „kinesis“, kuris rusų kalba reiškia „judėjimas“
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kardio įranga tampa vis populiaresnė tarp žmonių, kurie svajoja numesti tuos papildomus kilogramus. Vienas mėgstamiausių metant svorį yra treniruoklis. Tiesa, norint numesti svorį treniruojantis, teks dirbti su treniruokliu. Ne vienas vienetas padės numesti svorį, jei kampe surenka dulkes
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Renkantis treniruoklį reikia atkreipti dėmesį į jo konstrukciją, apkrovos reguliavimo sistemą ir pakrovimo sistemos tipą. Daug kas priklausys nuo to, kokį efektą sportininkas nori pasiekti: tiesiog palaikyti formą ar numesti svorį. Nurodymai 1 žingsnis Treniruoklis yra viena populiariausių širdies ir kraujagyslių įrangos, galinčių sustiprinti kūno širdies ir kraujagyslių sistemą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kardio įranga yra mankštos įranga, sukelianti intensyvų širdies susitraukimų dažnio padidėjimą. Jiems ilgą laiką atliekamas kažkoks monotoniškas veiksmas. Dėl to deginami poodiniai riebalai ir stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema. Treniruoklių įsigijimas yra puiki galimybė tiems, kurie neturi laiko užsiimti fizine veikla ne namuose
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Koks pirmasis klausimas užduodamas žmogui, einančiam prie supamosios kėdės? Žinoma, tai yra „kiek spaudi“. Klausimo populiarumas susijęs su tuo, kad stendo presavimo mašina yra labiausiai paplitusi ir garsiausia. Kaip pagaminti sviedinį praktikai namuose?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Deja, moterų sėdmenys ir kojos blogiausiai sulieknėja. Norėdami ištaisyti padėtį, treniruotėms galite naudoti specialų treniruoklį - steperį. Šio paprasto prietaiso pagalba bus lengva greitai sugriežtinti raumenis, juos tonizuoti ir taip kojas ir figūrą padaryti lieknesnę
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jei nuspręsite įsigyti treniruoklį (ergometrą) sau, užuot laukę eilėje sporto salėje, turite suprasti tokio sprendimo privalumus ir trūkumus. Yra daugybė treniruoklių ir ergometrų modelių. Labai svarbu pasirinkti sau tinkamiausią variantą, kuris padės per minimalų laiką sudeginti maksimalų kalorijų skaičių
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Svajojate apie liekną figūrą ar norite sulieknėti? Bet jūs neturite nei laiko, nei energijos valandoms dirbti sporto salėje? Tada EMS mokymai gali jums padėti! EMS, EMS, EMC (elektromiostimuliacija) yra nauja kovos su papildomais svarais kryptis ir jos esmė slypi klasikinio pratimų atlikimo metodo ir papildomo raumenų stimuliavimo derinyje su mažos galios elektros iškrovomis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Neturite laiko apsilankyti fitneso klube? Tokiu atveju padės namų treniruoklis. Žinoma, vienas treniruoklis negali pakeisti visos sporto salės, tačiau jis bus prieinamas bet kuriuo jums patogiu metu. Padėkite treniruoklį priešais televizorių, įjunkite muzikos kanalą - ir eikite
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norintys sulieknėti dažnai atkreipia dėmesį į širdies ir kraujagyslių įrangą. Bet jie naudingi ne tik padedant numesti svorį, bet ir treniruojant bei stiprinant žmogaus širdies sistemą, lavinant kvėpavimo sistemą ir didinant bendrą ištvermę
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Planuodami apsilankyti fitneso klube, apsipirkite gerų ir patogių batų. Juk nuo to priklauso treniruočių kokybė. Jei batas yra nepatogus ar įtemptas, tai gali sukelti prastus rezultatus. Tai būtina Perskaitykite patarimus, kaip pasirinkti tinkamus fitneso bėgimo batelius
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šiais laikais yra įvairių kamuolių žaidimų: krepšinio, tinklinio, futbolo ir kitų. Taisyklės gali būti skirtingos, tačiau esmė visiems ta pati - kova dėl tikslo. Šios sporto šakos yra gana žinomos. Pavyzdžiui, yra begalė futbolo ar krepšinio gerbėjų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Anatomijos požiūriu, kulkšnies sąnarį idealiai sugalvojo gamta. Jis yra stabilus, patikimas ir tvirtas. Kulkšnis paprastai prisiima visą jūsų kūno svorį. Tačiau tuo pat metu traumatologijos skyriai ligoninėse yra nuolat perpildyti, ir, deja, 20–30% viso sužeistųjų yra raumenų ir kaulų sistemos sužalojimai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Lionelis Messi yra futbolininkas, kuris sporto aistruolius išmokė, kad jis įmuša įvarčius beveik kiekvienose rungtynėse. Leo priverčia sirgalius susimąstyti, ar per rungtynes nepavyksta įmušti įvarčio ar net perduoti, visi taip įprato. Taigi, kiek įvarčių per visą savo karjerą įmušė Messi, jau puikus futbolininkas?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Futbolas yra bene viena populiariausių sporto šakų pasaulyje. Ir net tie, kurie niekada nebuvo ypač susidomėję futbolu, yra girdėję apie legendinius žaidėjus, kurie pateko į istoriją. Pele Edsonas Arantis do Nascimento, geriau žinomas kaip didysis Pele, yra bene vienas garsiausių žaidėjų futbolo istorijoje
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Rugpjūčio 28 dieną vyko kasmetinis pagrindinio Europos klubinio futbolo turnyro - UEFA Čempionų lygos - burtų traukimas. Maskvos CSKA varžovų grupės etape pripažino savo varžovus. Sporto aikštelės valia sunkiausią grupę gavo Maskvos „armijos komanda“
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sporto įrangos pasirinkimas reikalauja didžiausios atsakomybės. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie pirmą kartą ketina pirkti kalnų slides. Renkantis dydį, reikia atsižvelgti į asmens svorį, ūgį, asmens pasirengimo lygį, nusileidimo sąlygas, trasos ilgį, taip pat į numatytą važiavimo stilių
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Galbūt nėra žmogaus, kuris nebūtų girdėjęs apie tokius komandinius žaidimus kaip futbolas, tinklinis, krepšinis ar ledo ritulys. Tačiau nedaugelis žino apie tokį žaidimą kaip lakrosas, kuris yra labai paplitęs JAV. Lakrosas turi gana ilgą istoriją
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
2012 m. Birželio 16 d. Rusijos futbolo rinktinė baigė pasirodymą EURO 2012. Ši žinia sukrėtė daugelį gerbėjų, nes jie tikėjosi visiškai kitokio rezultato. Grupė, kurioje žaidė rusai, nebuvo labai stipri, ir daugelis prognozavo puikų išėjimą iš jos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Mėgstantieji boksą namuose dažnai susiduria su problema, kad jie tiesiog nežino, kaip teisingai pakabinti bokso krepšį. Galų gale, šis dalykas nėra lengvas, jis sveria padoriai, o tai reiškia, kad tam viskam reikia sugalvoti kažkokią patvariausią struktūrą, kad jūsų bokso pratimai nesukeltų brangaus remonto
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Užsiimdami bet kokia sporto šaka, kiekvienas iš mūsų stengiamės išsirinkti patogiausius drabužius. Todėl, renkantis treniruočių kostiumus, būtina atsižvelgti į patogumą, kvėpavimą ir į tai, kokia kokybiška medžiaga yra. Visai neseniai tokiomis savybėmis buvo apdovanoti tik natūralūs audiniai, tačiau šiuolaikiniame pasaulyje sukurta daugybė sintetinių audinių, kurie nė žingsnio nenusileidžia natūraliems
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Įsivaizduokite, kaip būtų nuobodu sporto salėje be treniruoklių ir įvairių fitneso triukų. Jie ne tik priartina mus prie norimos harmonijos, bet ir suteikia įvairovės treniruotėms. Todėl, jei dar nepasirinkote ištikimo pagalbininko tarp jų, darykite tai dabar
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Bet kuris asmuo nori turėti puikią sveikatą, kuri truks daugelį metų ir prailgins gyvenimą. Norint pasiekti šių rezultatų, nuo mažų dienų reikia dirbti su savo kūnu. Kaip žinote, mūsų širdį sudaro raumenys, varantys ir pumpuojantys kraują. Ir visas kūnas kaip visuma priklauso nuo jo darbo, o tai reiškia sveikatą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gebėjimas pats surinkti ratą ir pataisyti aštuonetą yra naudingas įgūdis, kuris ne tik padės daug sutaupyti prižiūrint dviratį, bet ir suteiks pasitikėjimo atlikto darbo kokybe. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad savarankiškai surinkti ratą beveik neįmanoma, tačiau iš tikrųjų taip nėra
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pagrindinių kovos menų technikos nustatymas yra raktas į natūralius judesius tikroje kovoje. Norint atlikti savo smūgius, jums nereikia brangios įrangos. Tam reikia tik jūsų noro ir valios. Nurodymai 1 žingsnis Geriausia praktikuotis namuose su specialiais batais arba su senais, susidėvėjusiais batais
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Smūgio galia yra svarbi daugumai kontaktinių kovos menų. Tai turi būti praktikuojama beveik kiekvienoje treniruotėje, kad būtų pasiekti aukšti šio rodiklio rezultatai. Tai būtina - pirštinės; - tvarsčiai; - makiwara; - kriaušė / maišelis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Lauko bokso krepšys yra mobilus prietaisas, kurį galima įdiegti namuose ir sporto salėje. Tokiai kriaušei nereikia specialios standžios fiksacijos papildomos įrangos pagalba ir jos aukštis yra reguliuojamas. Lauko bokso krepšių rūšys Pneumatinis grindų bokso maišas yra daug mažesnis sviedinys nei dideli bokso krepšiai ir yra nepakeičiama priemonė streikų tikslumui lavinti ir reakcijai ugdyti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Futbolas šiandien yra vienas populiariausių ir labiausiai aptarinėjamų žaidimų pasaulyje, jį stebi didžiulė įvairiuose žemynuose. Futbolas turi savo simbolius, taisykles ir net žargoną. Pagrindinis futbolo žaidimo principas yra įmušti daugiau įvarčių į varžovų vartus, kurių aikštėje yra du
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Čekų gaminamų produktų kokybė visada yra aukščiausia. Čekijos kompanija „Author“, žinoma daugeliui dviratininkų, patvirtino šiuos žodžius daugiau nei dvidešimt metų. Įmonė įsitvirtino kaip kokybiškų ir patikimų dviračių, kuriuos galima įsigyti už prieinamą kainą, gamintoja
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gražus abs yra daugelio svajonė. Tačiau norint, kad pilvo raumenys atrodytų puikiai, turite išsamiai pažvelgti į treniruočių procesą. Visų pirma, jūs turite žinoti, kur pradėti pumpuoti presą. Apskritai bet kokius fizinius pratimus reikia pradėti tik patikrinus savo sveikatą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jūsų sveikata ir net gyvenimas gali priklausyti nuo dviračio sveikatos. Plėtodami greitį, turite būti įsitikinę konstrukcinių dalių ir mazgų konstrukcijos patikimumu ir surinkimo kokybe. Reguliariai tikrinkite dviračio būklę, kad važiuotumėte saugiai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Įsivaizduokite, kad pasirinkote tobulą kamuolį lauke, ar tai būtų krepšinis, futbolas, rankinis ar tinklinis, jums tiesiog reikia puikaus kamuolio, atitinkančio tam tikras sąlygas. Šiais laikais kamuoliukų pasirinkimas yra įvairus, beveik visų rūšių kamuoliukus galima rasti sporto parduotuvėse, kur ekspertai gali padėti sunkiame pasirinkime