Sportinis stilius
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
„Fitball“yra didelis gimnastikos kamuolys. Puikiai tinka apšilimui bet kokio amžiaus žmonėms, nuo pačių mažiausių. Kamuolys lenkiasi pagal kūno svorį, ir išlaikant pusiausvyrą dirba visos raumenų grupės, įskaitant ir gilias. Todėl fitballo treniruotės yra puikus būdas sustiprinti raumenis ir išgydyti visą kūną
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kovodama su papildomais svarais, daugelis moterų priešinasi savo interesams, sunkiai treniruojasi, dėl to kyla dar didesnis stresas ir noras valgyti ką nors saldaus didžiuliais kiekiais. Svorį reikia mesti su malonumu, o fitballas padeda moterims
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jei važiavimą dviračiu pertraukia grandinė, nušokusi dėl silpnos įtampos, o užpakalinė pavarų dėžė neveikia įsukant į kalną, laikas pradėti ją reguliuoti. Tai galima padaryti keliais žingsniais. Tai būtina - dviratis su greičio jungikliu
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šiuolaikiniai kelių greičių dviračiai turi pažangius greičių perjungiklius su dideliu pavarų skaičiumi, leidžiančiu važiuoti su mažiausiomis pastangomis visomis kelio sąlygomis. Pažangūs dviračių modeliai turi nuo 16 iki 30 greičių, iš kurių 2–3 yra ant varomosios žvaigždutės ir 7–10 - ant varomos žvaigždutės
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dviratis yra ekologiškiausia ir gana populiari transporto rūšis. Pagrindinis jo pranašumas yra perkeliamumas. Tačiau kaip ir kitose transporto priemonėse, dviratis gali nusidėvėti jo sudėtinėse dalyse. Silpna įtampa Dviračių grandinė nulips daugiausia dėl silpnos įtampos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jei nuspręsite paįvairinti rytinę mankštą naujais pratimais arba tiesiog tonizuosite raumenis - horizontali juosta yra bene paprasčiausias, pigiausias ir efektyviausias būdas išspręsti šias problemas. Bet jei jūs nežinote, kaip tinkamai pritvirtinti horizontalią juostą ant sienos, pažvelkime į paprasčiausius būdus tai padaryti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Futbolo laisvuoju stiliumi vienas pagrindinių elementų, kurį reikia aiškiai parengti, yra kamuolio kėlimas. Yra keletas labai efektyvių ir efektyvių būdų atlikti šį pratimą. Taigi, padėkite kojas klubų plotyje ir atlikite šiuos veiksmus. Tai būtina - Futbolo kamuolys
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dviračių sportas žiemą reikalauja didelio dviratininko profesionalumo ir sugebėjimo greitai orientuotis dviračio judėjimo pokyčiuose. Gali atsitikti taip, kad žmogus nuvažiuoja kelis kilometrus ir tik kartą įbėga į atvirą ledą. Šiuo metu jis turi būti pasirengęs reaguoti ir užkirsti kelią kritimui
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Fitballo išpumpavimas yra ne mažiau sunkus pratimas nei bet koks jo pratimas. Jame atliekamų sporto kompleksų efektyvumas priklauso nuo to, kaip gerai pumpuojamas fitballas. Tai būtina Siurblys (automobilis ar dviratis). Nurodymai 1 žingsnis Puikiai išpumpuoti fitballą yra sunku
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Viena populiariausių lauko pramogų žiemą yra slidinėjimas. Bet ką daryti, jei jūsų mėgstamų slidžių kalnas yra sulaužytas ir mes nenorime pirkti naujų ir neišnuomotų slidžių? Tokiu atveju turite nusipirkti naują laikiklį ir jį įdiegti. Įrengiant kalną reikia atsižvelgti į keletą niuansų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Bokso ar bokso krepšys yra sporto įranga, kuria sportininkai praktikuojasi ir tobulina smūgį. Tai padeda tobulinti smūgio tikslumą, tvirtumą ir greitį. Bokso krepšiai yra pagaminti iš odos arba dirbtinės odos, kartais brezento. Viduje jie yra prikimšti plastiko ar gumos drožlių, skudurų, pjuvenų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Bokso pirštinės yra svarbus atributas kovojant ringe. Netinkamo dydžio ar nepatogių pirštinių pasirinkimas pakenks jūsų technikai. Nekokybiškos pirštinės greitai suplėšys, todėl nuolat jas keičiant gali būti brangiau, nei iškart nusipirkti geras
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kojų praplėtimas yra paprasta, bet efektyvi treniruoklių įranga. Su juo galima atlikti daug pratimų, jis yra lengvai naudojamas ir prieinamas visiems. Jums tiesiog reikia pasirinkti tinkamą funkcinį treniruoklį. Nurodymai 1 žingsnis Pasirinkite plėstuvo tipą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pirštinės yra neatsiejama boksininkų, kikboksininkų ir kitų mušamųjų kovos menų sportininkų aprangos dalis. Kainų diapazonas jiems yra labai didelis, o tai apsunkina atrankos procesą, ypač asmeniui, kuris tik pradeda savo boksininko karjerą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Badmintonas buvo reklamuojamas valstybės lygiu. Verta atsisakyti savo įsitikinimų ir sužinoti šio sporto naudą. Badmintonas yra sportas, kuriuo gali užsiimti bet kokio amžiaus žmonės. Norint atlikti paprastą žaidimą, jums reikia tik dviejų raketių ir vieno užrakto
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Badmintonas buvo žinomas nuo senų senovės. Tačiau senovėje žaidimas buvo tik paprastas mėtymasis. Be to, reketai ir patys uždangalai gana smarkiai skyrėsi. Žaidimo taisyklės ir jo pavadinimas galutinai susiformavo XIX amžiaus viduryje. Nurodymai 1 žingsnis Išmeskite daug žaidimų prieš žaisdami badmintoną
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Badmintonas daugumai žmonių yra paplūdimio ar vasarnamio žaidimas. Dažniausiai vaikai tai žaidžia, o žaidimas laikomas lengvabūdišku. Bet jei jūs išmoksite taisykles, traukite skiriamąjį tinklą ir praktikuositės, galite su draugais surengti tikras varžybas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Žaisdami badmintoną vaikai dažnai sugadina savo raketes. Labiausiai kenčia stygos - jos lūžta ar suglemba, tarp jų ima strigti gaidukas. Tokiais atvejais stygos dažniausiai būna visiškai pakeistos, tačiau, jei nekyla abejonių dėl jų vientisumo, prasminga tiesiog priveržti iš naujo
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dviračio šakutė yra atraminė dviračio vairo mechanizmo dalis, prie kurios tvirtinamas priekinis ratas. Šakutė gali būti kieta arba minkšta (amortizuojanti). Pirmasis variantas dažniausiai naudojamas miesto ir plento dviračiams, o antrasis - kalnų dviračiams
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norint mėgautis čiuožimu ant ledo, reikia pagaląsti. Ne visada įmanoma kreiptis į specialistus, kad atliktų šią procedūrą, o tada jūs turite galąsti pačiūžas namuose. Yra du galandimo būdai - su grioveliu ir be jo. Tai būtina - švitrinis - apvali byla - smulkiagrūdis baras Nurodymai 1 žingsnis Norėdami paaštrinti pačiūžas namuose, paruoškite įprastą švitrinę medžiagą (elektrinį variklį, kreipiamąją plokštę ir šlifavimo diską)
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Įdomu tai, kad pirmieji futbolo kamuoliai buvo pagaminti iš gyvūno pūslės. Vienintelis tų laikų žaidėjų nepatogumas buvo tas, kad stiprūs smūgiai į kamuolį greitai pavertė pagrindinį žaidimo elementą nebetinkamu naudoti. Kaip padaryti futbolo kamuolį iš labiau prieinamų medžiagų, mes apsvarstysime toliau
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jo naudojimo patogumas daugiausia priklauso nuo teisingo dviračio pasirinkimo. Santykinai naujas dviračių tipas yra hibridinis dviratis. Ši klasė turi ir privalumų, ir trūkumų. Kas yra hibridinis dviratis Jei kalnų slidinėjimui naudojatės sunkiaisiais dviračiais arba bandysite užkariauti kalnų takus plento dviračiu važinėdami miesto takais, daug gero negausite
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kai kuriuos šiuolaikinius dviračius galima lengvai priskirti prabangos prekėms, o jų kaina artėja prie mažo automobilio kainos. Todėl pirkti naudotą dviratį arklį nebeatrodo neįprasta. Kad nesuklystumėte rinkdamiesi naudotą dviratį, turite tiksliai žinoti, į kuriuos taškus turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį įsigydami jį iš savo rankų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis žmonių neturi laisvo laiko užsiėmimams lauke ar rytiniam bėgimui. Darbas biure, nuolatinės transporto spūstys prisideda prie blogos sveikatos, svorio augimo. Lengviausia išeitis yra įsigyti treniruoklį. Jūsų namuose sumontuotas treniruoklis leis numesti svorį, pagerinti širdies veiklą ir tonizuoti raumenis vos per 15-20 minučių per dieną
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jei neįmanoma dažnai lankytis sporto salėje ir norima palaikyti raumenų tonusą, tada į pagalbą pasigels naminė horizontali juosta. Tai galima padaryti namuose, pagrindinis dalykas yra iš anksto paruošti visas reikalingas medžiagas. Tai būtina Dėlionė, lentos ar storos faneros gabalas, skersinis, trys varžtai, grąžtas, matavimo juosta, dažai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Horizontali juosta yra nepaprastai paprastas, bet tuo pat metu efektyvus ir funkcionalus treniruoklis. Su jo pagalba galite efektyviai sustiprinti rankų, nugaros, krūtinės, pilvo, klubų raumenis. Paprastumas, kompaktiškumas ir maža kaina leidžia naudoti horizontalią juostą namuose
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Horizontali juosta yra paprastas gimnastikos aparatas, leidžiantis atlikti įvairius pratimus, skirtus nugaros, rankų, pečių, pilvo ir krūtinės raumenų vystymuisi. Horizontalią juostą galite rasti bet kurioje sporto salėje, mokyklos ar universiteto kieme, gyvenamajame rajone
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Atsitraukimai yra universalus pratimas, skirtas lavinti rankas, pečius ir nugarą. Atlikdamas šį pratimą, žmogus dirba su savo kūno svoriu. Norėdami paskirstyti apkrovą įvairiais būdais, galite pakeisti rankų padėtį. Nurodymai 1 žingsnis Klasikiniai prisitraukimai atliekami rankomis pečių plotyje, delnai nukreipti į priekį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Snieglenčių batų pasirinkimas yra rimtas ir atsakingas verslas. Kaip ir kiekvienoje sporto šakoje, tinkamos avalynės pasirinkimas gali turėti lemiamos įtakos jūsų pasirodymui. Atsižvelgiant į gana didelę snieglenčių susižeidimo riziką, pavyzdžiui, su lengvąja atletika, verta įsigyti snieglenčių batus tik atidžiai išnagrinėjus įvairius rinkoje siūlomus modelius
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Panašu, kad pasaulyje yra daug Mike'o Tysono gerbėjų. Jo pavyzdys įkvėpė daugelį nusipirkti bokso krepšį su puikia svajone apie čempiono titulą. Bet prieš pradėdami streikuoti ką tik įsigytą ir parsineštą sporto įrangą, turite pakabinti bokso krepšį ir jį saugiai pritvirtinti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šiandien sportas tampa vis labiau populiarėjančiu pomėgiu įvairiausiems žmonėms, o kol vieni eina į sporto salę sportuoti, kiti mieliau sportuoja namuose, įsigydami treniruoklius ir įrengdami įrangą. Vienas iš efektyviausių ir patogiausių kriauklių, kurį galima naudoti namuose, yra sunkus bokso krepšys, kurį kiekvienas gali naudoti, norėdamas praktikuoti smūgius ir palengvinti stresą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šachmatai yra labiausiai paplitęs loginis stalo žaidimas. Šachmatais galima žaisti atskirai, su priešininku ar net grupėmis. Visam žaidimui taikomos tam tikros taisyklės. Pirmas dalykas, nuo kurio prasideda žaidimas, yra gabalų išdėstymas ant lentos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Toks įdomus hobis, kaip ritminė gimnastika, šiais laikais taip pat brangus. Daug pinigų išleidžiama įvairių varžybų maudymosi kostiumėliams, taip pat paprastiems treniruočių gimnastikos trikotažams. Triko yra jauno gimnastės įvaizdis. Varžybose jis gali paveikti teisėjų suvokimą ir vertinimą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norint gauti štangą namuose, nereikia išleisti daug pinigų. Galite pagaminti patys iš medžiagų laužo. Namų štangos komponentai yra paprasti ir prieinami! Iš ko pasidaryti kaklą Visų pirma turite nuspręsti, iš ko bus pagaminta pati juosta
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norint pailginti dviračio tarnavimo laiką, jį reikia reguliariai tepti. Jei tiksliai išsiaiškinsite, kuriuos mazgus reikia tepti dviračiu, tada labai sunku savarankiškai pasirinkti, kaip tepti dviratį. Apsvarstykime etapais, kurias detales reikia tepti dviračiu ir kurias rinktis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pratimai ant horizontalios juostos padeda pagerinti laikyseną, suaktyvina beveik visus raumenis, pradedant dilbiais ir baigiant sėdmenimis. Horizontalioje juostoje galite reguliuoti apkrovos laipsnį ir treniruoti specifinius raumenis. Nurodymai 1 žingsnis Pakabinkite ant horizontalios juostos, sulenkdami nugarą, laikykite sukryžiuotas ir sulenktas kojas per kelius
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Horizontali juosta yra skersinė, pritvirtinta ant dviejų vertikalių stulpų maždaug 3 metrų aukštyje. Nepaisant paprastumo, elementų, kuriuos galima atlikti, skaičius ir toliau didėja. Tačiau yra pagrindinių, kurių pagrindu pastatomi likę. Nurodymai 1 žingsnis Užsiėmimai ant horizontalios juostos yra skirti ne tik rankų ar pilvo raumenims, bet ir visiems kitiems
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norint išlaikyti puikią figūros formą, buvo išrastas daugybė skirtingų treniruoklių. Steperis pastaruoju metu tapo vienu iš moterų mėgstamiausių. Juk jis dirba su daugelio damų problemine sritimi - kojomis ir klubais. Nurodymai 1 žingsnis Ekspertai žingsnį priskiria širdies ir kraujagyslių įrangai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Padaryti nunchucks yra gana paprasta. Tam reikia tik paprastų improvizuotų priemonių ir sumanių rankų. Patys pagaminti, jie kainuos daug pigiau nei parduotuvėje, be to, jų dydį bus galima pritaikyti pagal savo ranką. Tai būtina - tapetai arba medinės lazdelės
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Laukia beveik dvi savaitės atostogų. Kaip motyvuoti save eiti į treniruotę po Naujųjų metų? Kokios kryptys yra tinkamos patogiai įsitraukti į treniruočių procesą? Į šiuos ir kitus klausimus atsako metodininkas ekspertas Ruslan Panov, „X-Fit“fitneso klubų federalinio tinklo grupių programų krypties koordinatorius