Namų treniruokliai turėtų būti labai patogūs ir ergonomiški. Elipsinės mašinos yra geras namų sporto įrangos pasirinkimas.
Nurodymai
1 žingsnis
Tarp daugybės elipsinių treniruoklių modelių galima išskirti tris pagrindinius tipus. Tai yra mechaniniai, magnetiniai ir elektromagnetiniai treniruokliai.
Moderniausi elipsiniai treniruokliai yra elektromagnetiniai. Jie turi įmontuotą kompiuterį, kuris padės laiku diagnozuoti kūno būseną ir pasirinkti reikiamą apkrovą. Galite patys pasirinkti jo apkrovą, kompiuteris parodys širdies ritmą, kalorijų suvartojimą, nuvažiuoto atstumo ilgį ir pan.
Mechaninius elipsinius treniruoklius lemia jose dalyvaujančių sportininkų raumeningos pastangos. Paprastai jie turi keletą sunkumų lygių, pagal kuriuos galite nustatyti reikiamą pasipriešinimo jėgą.
Magnetiniai elipsiniai treniruokliai ne tik sklandžiai važiuoja, bet ir stabdo, todėl raumenų ir kaulų sistema nėra veikiama aštrių smūgių.
2 žingsnis
Renkantis elipsinį treniruoklį, atkreipkite dėmesį į šias charakteristikas:
* Sklandus bėgimas. Patikrinkite pačioje parduotuvėje. Net jei jie į jus žiūri kažkaip keistai. Tyrimo metu neturėtumėte patirti jokio diskomforto kojos sąnariuose.
* Pedalų judėjimas pirmyn ir atgal. Jei yra tokia funkcija, tai taip pat leis keisti judesius, o tai reiškia naudoti skirtingas raumenų grupes.
* Garantinis aptarnavimas. Geras gamintojas suteikia rėmui ir mechaninėms dalims garantiją, kuri negali būti trumpesnė nei metai.
* Gebėjimas pakeisti polinkio kampą. Jei treniruoklis turi tokią galimybę, pratimuose galite naudoti skirtingas raumenų grupes. Tai padės išvengti pratimų ir monotonijos pamokose. Tačiau modeliai, turintys kilnojamas rankenas, tokios funkcijos, deja, neturi.
* Programų skaičius. Būtiniausias rinkinys yra impulsų skaitiklis, svirtis arba elektroninis pasipriešinimo reguliatorius, apšilimo programa, kalorijų skaitiklis.
