Fitnesas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis pradedančiųjų sportininkų nori auginti raumenis. Ypač noriu tai padaryti be neteisėtų narkotikų ir per trumpą laiką. Tačiau yra speciali programa, kuri leis bet kam pasiekti norimą rezultatą raumenų pumpavime. Tai būtina - ekologiški produktai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis mergaičių nori susikurti tam tikras raumenų grupes, tačiau mintis apie mankštą jas gąsdina. Nereikia įsivaizduoti, kad tapsite per daug raumeninga berniuke. Šio rezultato negalima pasiekti be specialių preparatų. Tačiau aukštą krūtinę, nukaltą juosmenį, plokščią pilvą ir lieknas kojas galite lengvai įsigyti reguliariai mankštindamiesi
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Apatinė nugaros dalis yra jūsų kūno centras. Čia prasideda bet koks kūno judėjimas. Net nedidelis stuburo juosmeninės dalies sužalojimas gali kuo labiau apsunkinti gyvenimą. Silpni apatinės nugaros raumenys nepajėgia išlaikyti kūno tiesiai ir sukelia sulenkimą, o savo ruožtu, nulenkę krūtinės ląstos stuburo tarpslankstelinius diskus, susilpnėja, tada jis tik blogėja
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dėl stipraus pilvo skausmo ir riebalų raukšlių nebuvimo pilve bet kuri figūra liekna ir tinkama. Jūs galite susikurti savo pilvą per mėnesį sportuodami bent 4 kartus per savaitę. Kasdienės treniruotės nerekomenduojamos, nes poilsio metu raumenys stiprėja ir atsistato
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pilvo išvaizdos atkūrimas po gimdymo kelia nerimą tiek daug motinų. Tai svarbu ne tik estetiniu požiūriu. Pilvo raumenys yra pagrindiniai apatinės nugaros dalies raumenų pagalbininkai ir dalyvauja keliant bet kokį svorį. Ir kiek kartų turite pakelti kūdikį ant rankų, o ne skaičiuoti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Siauri klubai labai jaudina daugelį mergaičių, turinčių ploną kūno struktūrą. Specialios šlaunų raumenų pratybos padės formas suapvalinti. Treniruotis reikia bent 3–4 kartus per savaitę, tada vos per mėnesį pastebėsite, kad jūsų klubai ir sėdmenys pradėjo įgauti gundančius apvalumus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Elastingi sėdmenys prideda figūrai moteriškumo ir patrauklumo, leidžia dėvėti bet kokius drabužius ir jaustis užtikrintai net esant atviram maudymosi kostiumėliui. Tačiau norint išpūsti sėdmenų raumenis, teks pabandyti, tam reguliariai skirti keletą valandų per savaitę ir atlikti specialius pratimus kartu su tinkama mityba
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Driblingas futbole reiškia kamuolio laikymą ir judėjimą aikštėje. Driblingo naudojimas tampa tikru menu, kai prieš žaidėją pasirodo gyvi priešininkai. Ar norite to išmokti? Klausykite, ką pataria specialistai. Nurodymai 1 žingsnis Sporto parduotuvėje įsigykite specialius treniruoklius (jie ten parduodami už maždaug 60 rublių)
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jei ketinate žaisti futbolą kompanijoje, visada norėtumėte pademonstruoti savo įgūdžius šiame žaidime savo bendražygiams, mikliai valdydami kamuolį ir smogdami savo draugams vietoje įspūdingais smūgiais. Nurodymai 1 žingsnis Gaukite patogų futbolo marškinėlį ir pasirinkite tinkamą treniruočių vietą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
2014 m. Sporto pasaulis sutelkė dėmesį į Sočio olimpines žaidynes. Beveik po ketverių metų futbolo sirgaliai iš viso pasaulio plūks į šį kurortinį miestą, nes būtent čia planuojamos šešios 2018 m. FIFA pasaulio taurės varžybos. „Fisht“stadionas Sočyje ant 2018 metų FIFA pasaulio taurės stiebų savo tribūnose galės sutalpinti daugiau nei keturiasdešimt tūkstančių žiūrovų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kiekvieno šio futbolininko pasirodymo aikštėje tikisi milijonai sirgalių. Kiekvieną jo smūgį į kamuolį jie suvokia kaip žmogaus skrydį į kosmosą. Kiekvienas tikslas mėgaujamasi ir aptariamas visomis įmanomomis ir net neįmanomomis detalėmis. Jo vardas Lionelis Messi ir jis įmuša „FC Barcelona“
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Praėjus ketveriems metams po katastrofiško pasirodymo 2014 m. FIFA pasaulio taurėje Brazilijoje, Rusijos rinktinė turės galimybę reabilituotis namų pasaulio čempionate. Miestai, kuriuose grupės etapo rungtynes žais Stanislavo Čerčesovo komanda, jau žinomi
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kas yra apgaulė? Tai netikri judesiai su liemeniu ir, žinoma, kojomis. Šiuos judesius žaidėjai, turėdami kamuolį, pergudrauja priešininką. Nešvarumus galima atlikti įvairiai, viskas priklauso nuo jūsų fantazijos. Štai keletas pavyzdžių: Nurodymai 1 žingsnis Žaidėjas varva
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pasaulio futbolo čempionatas kitą vasarą vyks Rusijoje. Samara yra vienas iš nedaugelio miestų, kuriame vyks rungtynės. Kokie žaidimai vyks šiame mieste ir kuriame stadione? Samara yra pagrindinis Samaros regiono miestas ir yra ant pilniausiai tekančios Rusijos upės - Volgos - kranto
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Nižnij Novgorodas pelnytai pateko į 11 miestų, kuriuose vyks 2018 metų FIFA pasaulio taurės varžybos, sąrašą. Kurios komandos atvyks į šį miestą žaisti rungtynių? Nižnij Novgorodas yra pagrindinis Nižnij Novgorodo srities miestas. Jis įsikūręs ant kelių upių vienu metu:
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kelias į didelį futbolą yra labai sunkus ir dygliuotas. Norėdami pradėti karjerą profesionalioje komandoje, turėsite sutelkti visą savo dėmesį į tai, parodyti atsidavimą ir talentą. Jei žaidi savo mokyklos komandoje, gali užsiimti dideliu sportu atlikdamas kelis svarbius žingsnius
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Futbolas yra paprastas žaidimas iš pirmo žvilgsnio. Panašu, kad žaidėjai tik varva ir muša kamuolį, bandydami patekti į varžovų vartus. Tiesą sakant, jie turi turėti daug įgūdžių. Kamuolio šaudymas yra vienas iš jų. Nurodymai 1 žingsnis Įdėkite futbolo kamuolį į 11 metrų smūgį priešais vartus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Futbole kamuolio pataikymo galia yra vienas iš svarbiausių sėkmingo žaidimo komponentų, nes dažnai tenka šaudyti iš didelių atstumų. Mokymo procese turėtų būti skiriamas didesnis dėmesys šio aspekto tobulinimui. Nurodymai 1 žingsnis Prieš streikuodami atsipalaiduokite visą kūną
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jei nuspręsite sukurti futbolo komandą dalyvauti bet kokiose varžybose ar turnyruose, tada vardo pasirinkimas bus svarbus žingsnis ją kuriant. Galų gale, kaip žinote, "kaip jūs pavadinsite laivą, taip jis plauks". Nurodymai 1 žingsnis Viena vertus, futbolo komandos pavadinimas turėtų būti originalus ir įsimintinas, kita vertus, jis turėtų būti tiesiogiai susijęs su jūsų komanda
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Futbolo vartininkas yra ypatinga profesija. Milijonai žmonių su dideliu susidomėjimu stebi futbolo varžybas, laukdami įvarčių. O vartininkai iš šio džiaugsmo atima juos vėl ir vėl. Tai jų darbas. Tai būtina Futbolo uniforma Nurodymai 1 žingsnis Futbolas yra žaidimų sportas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Saranskas yra Mordovijos Respublikos sostinė ir didžiausias jos miestas. Joje, kaip ir kituose dešimtyje Rusijos miestų 2018 m., Vyks FIFA pasaulio taurės varžybos tarp nacionalinių komandų. Neatsitiktinai Saranskas buvo įtrauktas į miestų, kuriuose kitą vasarą vyks 2018 metų pasaulio taurės varžybos, sąrašą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Numerologija yra mokslas apie skaičius ir skaičių paslaptis. Dažnai gyvenime yra tam tikri skaičių deriniai. Ši tendencija pastebima ir futbolo gyvenime. Daugelis futbolininkų labai atidžiai parenka numerį ant marškinėlių, kuris lydės juos futbolo varžybose
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jekaterinburgas yra tarp vienuolikos miestų, kurie rengs 2018 metų pasaulio futbolo čempionato rungtynes. Kelios pasaulio taurės grupės etapo rungtynės vyks Urale. Jekaterinburge, skirtingai nei keliuose kituose miestuose, kurie rengia pagrindinio planetos čempionato futbolo varžybas, žiūrovai negalės pamatyti atkrintamųjų varžybų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sankt Peterburgas, Nižnij Novgorodas, Kazanė, Saranskas, Dono Rostovas, Jekaterinburgas, Kaliningradas, Samara, Volgogradas, Sočis, Maskva … 11 miestų, kuriems FIFA teisėjų švilpukas jau nuskambėjo rengiantis stadionams. Tačiau šioje situacijoje svarbu ne tik pasodinti žolę
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Vartininko pozicija yra paskutinė eilutė, skirianti priešininkų komandą nuo norimo įvarčio. Tačiau ne visi mentoriai žino, kaip kompetentingiau treniruoti žaidėją prie vartų. Nurodymai 1 žingsnis Pradėkite nuo bendro fizinio pasirengimo
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Vytis ar smūgiuoti kamuoliu yra vienas svarbiausių ir žinomiausių techninių kamuolio pratimų. Jį plačiai naudoja tiek profesionalai, tiek futbolo gerbėjai. Pratimas lavina kamuolio valdymą ir jausmą, tobulina bendrą kamuolio valdymo techniką
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Rutulio laikymo raktas futbole yra jo ilgas laikymas. Toks pratimas kaip kamuolio paminkštinimas ant kojos padės žaidėjui lavinti koordinaciją ir reakciją. Taigi, kaip išmokti spardytis koja? Nurodymai 1 žingsnis Pasirinkite gerus, patogius treniruočių batus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Rusijos nacionalinė futbolo komanda gruodžio 1 d. Pripažino savo varžovus būsimame planetos čempionate. Dabar komandos trenerių štabas turi ruoštis mažiausiai trims grupės etapo rungtynėms, o sirgaliai atidžiai išstudijuoja Stanislavo Cherchesovo auklėtinių žaidynių tvarkaraštį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Futbolas yra milijonų žaidimas. Emocijos, jaudulys, kova. Pakalbėkime apie tai, kaip suartėti ir patekti į šį svajonių pasaulį, kuris daugeliui toks tapo nuo vaikystės. Tai būtina Meilė tavo klubui) Nurodymai 1 žingsnis Daugelį metų dirbti mėgstamame klube yra nuostabi ir trokštama tūkstančių berniukų svajonė
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Futbolas yra daugialypis žaidimas, reikalaujantis vienu metu įvaldyti daug įgūdžių. Kad taptum geru futbolininku, neužtenka bėgti greitai ir smūgiuoti kamuolį. Svarbu teisingai elgtis su kamuoliu, mokėti jį priimti ir valdyti, tiksliai perduoti, tai yra turėti padorią techniką
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Futbolo sirgaliai iš Rostovo prie Dono jau matė aukščiausio lygio rungtynes. Vietinis „Rostov“UEFA Čempionų lygoje priėmė Miuncheno „Bayern“, Madrido „Atletico“ir PSV komandas. 2018 m. Rostoviečiai taps dar didesnio tarptautinio turnyro - 2018 m
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Maskva, kaip didžiausias mūsų šalies miestas, buvo įtraukta į 11 miestų, kuriuose kitą vasarą vyks 2018 m. Pasaulio taurės varžybos, sąrašą. Kurios komandos atvyks žaisti į mūsų šalies sostinę? Maskvai pasisekė dvigubai. Dviejuose sostinės stadionuose vienu metu vyks pasaulio taurės varžybos:
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Tatarstano sostinė jau turi patirties rengiant pagrindinius sporto turnyrus. 2018 m. Kazanėje vyks šešios 2018 m. FIFA pasaulio taurės varžybos. Vietinio „Rubin“arena yra pasirengusi suteikti savo aikštę rinktinėms, kurios sugebėjo prasibrauti į lemiamą pasaulio taurės etapą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sugebėjimas driblinguoti kitus futbolo žaidėjus vadinamas driblingu. Treneriai šiandien reikalauja, kad visi profesionalūs žaidėjai, ypač įžeidžiantys žaidėjai, mokėtų mokėti šį žaidimo komponentą. Daugeliu atvejų sumanus driblingas nulėmė tokių žaidėjų kaip Zidane'as, Messi ir Ronaldinho žvaigždžių kelionę
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kas ketverius metus vykstantis pasaulio futbolo čempionatas yra prestižiškiausias šios sporto šakos čempionatas. Gerbėjai iš viso pasaulio nekantriai laukia kito pasaulio čempionato. 2018-ieji - nuolatinių kovų dėl geriausios pasaulio rinktinės vardo laikas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šiuolaikinio futbolo tiesiog neįmanoma įsivaizduoti be techninių žaidėjų. Jų sugebėjimas valdyti kamuolį aikštėje tiesiog užburia! Kaip paprastas žmogus gali išmokti tų pačių technikų ir gudrybių? Tam reikia labai nedaug. Tai būtina - forma ir batai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jie sako, kad akys yra langas į sielą. Tačiau visi mūsų gyvenimo pėdsakai išlieka. Per didelė įtampa veikia veido raumenų būklę ir bendrą kūno tonusą. Nurodymai 1 žingsnis Mūsų įpročiai bendraujant su žmonėmis virsta kūno įpročiais
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gerai suvarstytos ledo ritulio pačiūžų poros yra patogaus važiavimo garantas. Be abejo, jei gerai neprisiriši savo pačiūžos, tai nereiškia, kad važiuodamas ant ledo jis nuskris ir nuriedės niekam nežinia kur. Bet jis nesės ant kojos, ir tai gali paveikti jūsų greitį, kuris yra nepaprastai svarbus tokiuose žaidimuose kaip ledo ritulys
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jei kada nors čiuožėte bent kartą, tikriausiai norite pakartoti šią patirtį. Ir jei jau esate pakankamai įsitikinęs, kad važiuojate, jums, žinoma, įdomu, kaip važiuoti atbuline eiga. Tai nėra tiek reikalinga, kiek įdomi ir neįprasta. Tačiau šiuo atveju sunkiausia yra pradėti, nes taip sunku suvaldyti situaciją, kai skubate atgal
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Viskas turėtų turėti savo vardą. Tai galioja ir naujajai ledo ritulio komandai. Tačiau vardo pasirinkimo procesas dažnai glumina jo dalyvius, nes vardas turėtų būti gražus, glaustas ir atspindėti ledo ritulio klubo esmę. Nurodymai 1 žingsnis Rinkdamiesi ledo ritulio komandos pavadinimą vadovaukitės tuo, ar ši komanda yra vaikų, ar suaugusiųjų, ar žaidžia profesionaliai, ar priklauso mėgėjų kategorijai